8 Cara Memilih Sepatu Lari yang Cocok Bagi Pemula Agar Tetap Aman

Dalam menentukan jenis pronasi, pelari dapat meminta bantuan spesialis alas kaki untuk mengamati gaya berjalan saat berlari.

Terdapat 3 jenis pronasi, yaitu netral, overpronation, dan underpronation. 

Baca juga: Cara Aman Mengunduh dan Menggunakan Free Fire Beta Testing APK, Perhatikan 13 Langkah Ini

Pronasi netral: kaki bergerak dengan cara yang seimbang dengan memberikan dukungan yang baik saat berlari.

Overpronation: kaki cenderung berputar lebih ke dalam, berbeda dengan yang seharusnya sehingga dapat menyebabkan cedera.

Underpronation (supinasi: kondisi ini terjadi ketika kaki tidak cukup berputar ke dalam sehingga dapat mengakibatkan tekanan berlebihan pada bagian luar kaki.

Jika pelari memahami jenis pronasinya, maka dapat degan mudah memilih alas kaki yang tepat untuk mendukung gaya berjalan dan mengurangi risiko cedera.

Baca juga: Mengenal Social Spy WhatsApp dan Cara Aman Menggunakannya

3. Cari Tahu Panjang Kaki 

Jika tipe dan gaya berjalan sudah dikenali dan dipahami, maka diperlukan untuk mencari tahu ukuran kaki.

Hal ini penting diukur setiap ingin membeli sepatu, karena meskipun kaki manusia tampak statis, namun juga dapat berubah ukuran seiring berjalannya waktu.

4. Tentukan Lokasi Lari

Untuk mendapatkan sepatu lari yang nyaman, tentukan dahulu target lokasi untuk Anda berlari.

Jika Anda berlari dipermukaan keras, seperti aspal, trotoar, atau jalanan kota, maka pilihlah sepatu road running yang ringan sol datar dan halus.

Baca juga: Mengenal Sekretom dan Manfaatnya Bagi Tubuh Manusia, Waspadai Medis Ilegal

Jenis ini diatur untuk memberikan kenyamanan serta trek yang stabil dipermukaan padat dan rata. 

Sebaliknya, jika Anda berlari di medan bebatuan, berlumpur, penuh akar pohon, tanjakan, dan turunan, maka gunakan sepatu trail running.

Sepatu ini mempunyai lug yang lebih besar untuk mencengkeram medan yang tidak rata serta dapat melindungi kaki dari batu atau benda tajam.