Ingat! Selain Susu Kental Manis, Ini Dia 4 Jenis Makanan dan Minuman tak Baik Konsumsi Setiap Hari

TRIBUN-MEDAN.COM - Edaran Surat Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) mengenai Susu Kental Manis (SKM) pada akhir Mei 2018 kemarin masih jadi kegemparan di masyarakat.

Tingginya kadar gula dalam SKM membuat produk ini tidak baik dikonsumsi setiap hari.

Selain Susu Kental Manis, ternyata ada jenis makanan dan minuman serupa yang disalah-kaprahkan oleh masyarakat dan anggap sehat untuk dikonsumsi rutin.

Baca: Dapat Rp 300 Ribu untuk Korban KM Sinar Bangun, Hotman Paris Kesal: Di Mana Kau Oknum-oknum Batak

1. Jus Buah Kemasan

Yang alami memang lebih sehat.

Walau agak sedikit repot menyiapkan, tapi jus buah alami bebas dari bahan pengawet dan pemanis buatan.

Proses pembuatan jus buah kemasan pun bisa menghilangkan kadar vitamin dan menurunkan kadar serat dalam jus tersebut.

Begitu juga minuman kemasan lainnya, tentunya mengandung bahan pengawet dan pemanis buatan yang tidak baik bagi tubuh bila dikonsumsi secara berlebihan.

2. Oatmeal

Baca: Terkuak 4 Fakta Hubungan Ariel Noah dan Pervita, Mulai dari Terciduk hingga Saling Kenal Mantan

Baca: Gara-gara Syahrini Sentil Lagu Lagi Syantik Siti Badriah, Nikita Mirzani dan 3 Artis Ikut Nyeletuk

Memang tidak semua oatmel kandungan gulanya tinggi.

Bila dibandingkan dengan oatmeal plain yang harus dimasak terlebih dahulu, oatmeal instan dengan berbagai varian rasa cenderung mengandung pemanis buatan.

Oatmeal tersebut sudah ditambah dengan perasa mengandung cukup banyak gula dan berakibat pada meningkatnya kadar gula darah dengan cepat.

Gula yang tinggi dapat membuat tubuh cepat lelah karena harus mencerna gula, padahal menu ini sering sekali disantap saat sarapan.

Oatmeal dapat tetap dikonsumsi dengan aman jika menggabungkan oatmeal plain dengan susu almond yang bermanfaat untuk menjaga kestabilan gula darah.

Baca: Syahrini Mendadak Ogah Ladeni Wartawan dan Langsung Ngacir, soal Sindiran Syantik ke Siti Badriah

3. Roti Gandum Utuh