Rahasia Umur Panjang ala Jepang, Angka Harapan Hidup 92 Tahun Lebih, Patut Dicoba!

Alangkah lebih baiknya untuk tidak membatasi tubuh dengan aturan yang terlalu ketat, seperti waktu makan siang dan waktu tidur.

Jika ingin berumur panjang, jangan kelebihan berat badan

"Untuk sarapan saya minum kopi, segelas susu, dan beberapa jus jeruk dengan satu sendok makan minyak zaitun di dalamnya.

Minyak zaitun sangat bagus untuk arteri dan menjaga kulit saya sehat," ungkap Hinohara.

Sedangkan untuk makan siang, Ia memilih untuk mengonsumsi susu dan beberapa potong kue.

Hinohara mengatakan, dirinya kadang melewatkan makan siang saat sedang sibuk.

Jika Ia sedang fokus ke pekerjaannya, Ia tidak merasakan lapar sama sekali.

Sedangkan untuk makan malam, Hinohara memilih untuk mengonsumsi sayuran, sedikit ikan dan nasi, dan 100 gram daging dua kali seminggu.

Jangan terus-menerus mengikuti saran dokter

Menurut Hinohara, terkadang terapi musik dan hewan jauh lebih bisa membantu kesehatan tubuh dibandingkan saran dokter.

Baca: Gak Disangka 4 Fitur Canggih Whatsapp yang Jarang Diketahui, Simak Contoh dan Fungsinya

Untuk menaklukkan rasa sakit, bersenang-senanglah

Rasa sakit itu misterius, maka bersenang-senang merupakan cara terbaik untuk melupakannya.

Jika ada seorang anak yang sedang sakit gigi, mengajaknya bermain game merupakan langkah terbaik untuk menghilangkan rasa sakitnya.

Selalu gunakan tangga

Menurut Hinohara, memilih naik tangga dibandingkan lift dan membiasakan membawa barang-barang sendiri menjadi kunci utama usia panjang orang Jepang.

"Saya naik dua tangga sekaligus, untuk membuat otot saya bergerak," kata Hinohara.

Para ahli mencatat, aktivitas naik tangga dapat menghabiskan 8 sampai 9 kali lebih banyak kalori daripada saat duduk, dan 7 kali lebih banyak kalori daripada naik lift.

Nah Moms, tertarik untuk mencobanya mulai sekarang?

TAUTAN: Dokter Asal Jepang Bocorkan Rahasia Penduduk Jepang Berumur Panjang!