Cegah Mendengkur saat Tidur dengan 7 Cara Berikut Ini, Konsumsi Makanan yang Tepat

Baca: Pilih Satu Senyuman yang Kamu Anggap Palsu dari 6 Gambar Berikut, Jawabannya Ungkap Kepribadianmu

Baca: Udar 5 Fakta terkait Longsor Sukabumi, Kisah Saksi Mata hingga Update Jumlah Korban Jiwa

Baca: Dwi Saputra, Pelajar SMK yang Jadi Korban Begal Meninggal Dunia, Ini Kronologinya

Baca: Mengaku Alami Pelecehan Seksual, Aktivis Mesir Amal Fathy Malah Ditangkap

Baca: 4 Ramalan Baba Vanga di Tahun 2019, Mulai Putin akan Diserang hingga Kejatuhan Perekonomian

Baca: Polisi Bripka Matheus Ditemukan Tewas dengan Luka Tembak, Sempat Dikira Letusan Petasan

3. Makan makanan yang tepat

Pola makan dan apa yang kita makan juga berpengaruh terhadap kualitas tidur kita.

Sebisa mungkin, pastikan kita enggak mengonsumsi jumlah makanan yang besar, terutama yang berlemak dan manis.

Ini bisa bikin sistem pencernaan kita enggak lancar dan akhirnya bikin tidur kita jadi mendengkur!

Kita yang suka mendengkur juga sebaiknya jauhi produk susu, karena teksturnya bisa bikin mulut kita berlendir, menutupi tenggorokan dan membuat kita mendengkur!

4. Mandi air hangat sebelum tidur

Dengan mandi air hangat, kita membuat otak berpikir kalau waktunya tubuh rileks dan tertidur dengan mudah.

Selain itu, air hangat juga bisa membuat lendir di hidung dan mulut menjadi mencair, jadi bakalan menurunkan peluang kita mendengkur saat tidur, deh!