Cegah Mendengkur saat Tidur dengan 7 Cara Berikut Ini, Konsumsi Makanan yang Tepat

Namun yang harus diingat, kita enggak boleh mandi air hangat terlalu lama, karena bisa membuat kulit kita kering, nih! 

5. Kurangi berat badan

Mengurangi berat badan itu dibutuhkan banget, terutama lemak yang ada di dekat leher kita. 

Lemak di leher bisa menutup saluran pernapasan dan menyebabkan kita mendengkur, lho!

6. Olahraga

Olahraga memang bisa bikin berat badan kita menurun, tapi bukan hanya itu.

Dengan berolahraga, kita membuat tidur kita lebih berkualitas dan nyenyak, jadi enggak bakalan mendengkur, deh!

7. Pastikan tubuh terhidrasi

Tubuh yang terhidrasi bakalan bikin hidung kita bersyukur, lho. Ini karena lendir yang ada di hidung bakalan terproduksi lebih banyak kalau tubuh kita kurang terhidrasi. Alhasil, lendir tersebut bakalan menutup tenggorokan kita dan membuat kita mendengkur, deh.

Setidaknya, minum 1-2 liter per harinya biar kebutuhan air dalam tubuh kita terpenuhi. Kita juga bisa mendapatkan air dari makanan yang kita konsumsi, kok! (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 7 Cara Mencegah Mendengkur Saat Tidur, Olahraga Salah Satunya!