Cegah Bau Mulut Tak Sedap Saat Puasa dengan 6 Tips Mudah Ini

TRIBUN-MEDAN.com - Memasuki bulan puasa, Anda mungkin kerap mengalami berbagai masalah pada mulut.

Mulai bibir pecah-pecah, hingga bau mulut.

Kondisi ini disebut halitosis, umum terjadi, karena tidak ada makanan dan minuman apapun yang masuj dalam waktu yang cukup lama.

Dan kondisi seperti ini tentu saja membuat kurang nyaman, bahkan akvitas sehari-hari pun juga bisa terganggu.

Baca: Tips Memilih Menu Makanan saat Sahur agar Tubuh Tetap Prima Selama Beraktivitas di Bulan Puasa

Baca: Ini Tips Agar Tetap Cantik selama Berpuasa Ramadan

Baca: 4 Tips Jitu Buat Kamar Tidak Pengap walau Tak Punya Air Conditioner (AC)

Tips mencegah bau mulut saat berpuasa ini mungkin berguna untuk Anda.

1. Bersihkan mulut secara menyeluruh

Mulailah dengan menyikat gigi menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, ini berfungsi untuk menghilangkan plak dan sisa makanan.

Anda juga jangan lupa untuk membersihkan lidah. Kita dapat menggunakan alat khusus yang memang didesain untuk membersihkan lidah. Anda juga bisa membersihkan sela gigi menggunakan benang gigi khusus.

Terakhir, kita bisa menggunakan obat kumur anti bakteri. Lakukan seluruh tahap tersebut setelah makan sahur dan sebelum tidur malam.

2. Hindari makanan yang memiliki aroma menyengat

Selain membersihkan gigi dan mulut, hal yang perlu kamu perhatikan adalah memilih jenis makanan saat sahur.

Hindari makanan yang memiliki aroma menyengat, seperti jengkol atau bawang bombai.

3. Hindari makanan dan minuman berkadar gula tinggi

Sisa gula yang tertinggal dalam mulut, mampu mengembangkan bakteri penyebab bau mulut. Makanan dan minuman mengandung kadar gula tinggi bisa jadi pilihan untuk mencegah bau mulut.

4. Minum banyak air putih

Saat sahur, perbanyak konsumsi cairan dengan minum air putih. Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, kondisi mulut yang kering dapat menyebabkan bau mulut. Pastikan konsumsi cairan cukup sebelum berpuasa.

5. Jangan merokok saat sahur

Jika kamu terbiasa merokok setelah makan sahur, hentikan kebiasaan tersebut karena tembakau dapat menyebabkan bau mulut.

Selain itu merokok juga meningkatkan risiko mengalami masalah pada gusi yang kemudian menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.

6. Mengonsumsi buah lemon saat sahur dan berbuka

Mengonsumsi air perasan jeruk atau lemon saat sahur dan berbuka puasa mampu meningkatkan air liur, sehingga mulut tidak akan kering dan bau.

(cr12/tribun-medan.com)