BERITA KESEHATAN - Cara Diet Jangka Pendek Turunkan Berat Badan 7-14 Hari dengan Mentimun, Faktanya

Diet mentimun tidak memiliki variasi sehingga mengikutinya lebih dari 14 hari tidak dianjurkan.

Banyak yang menggembar-gemborkan efek penurunan berat badannya, tetapi tidak ada penelitian yang mendukung klaim ini.

• 5 Manfaat Mengonsumsi Rumput Laut Untuk Kesehatan Tubuh

Aturan diet

Tidak ada aturan standar untuk diet mentimun, selain dari rekomendasi untuk makan mentimun sebagai menu besarnya.

Diet menyarankan bahwa setiap kali Anda merasa lapar, Anda harus makan mentimun.

Teorinya adalah mentimun rendah kalori, Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan dan masih defisit kalori.

Mentimun mengandung protein rendah.

Padahal, protein merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, otot, dan persendian Anda.

Untuk alasan ini, diet merekomendasikan mentimun dipadukan makanan kaya protein.

Selain itu, Anda diizinkan bisa menambahkan karbohidrat dalam makanan seperti roti bakar, nasi merah, atau kentang.

Anda dapat menambahkan porsi kecil makanan kaya protein, seperti telur, daging tanpa lemak, keju cottage, dan kacang-kacangan.

Ilustrasi makanan dari mentimun (Gocbangai.com)

Apakah berfungsi menurunkan berat badan?