BERITA KESEHATAN - Cara Diet Jangka Pendek Turunkan Berat Badan 7-14 Hari dengan Mentimun, Faktanya

Tidak ada penelitian yang menganalisis diet mentimun secara khusus.

Namun, Anda bisa berharap menurunkan berat badan saat mengikutinya karena sangat rendah kalori.

Namun, penurunan berat badan ini hanya terjadi selama 7-14 hari saat Anda melakukan diet.

Tidak mungkin Anda akan kehilangan banyak berat badan dan mempertahankannya setelah Anda melanjutkan diet normal Anda.

Diet restriktif sulit untuk bertahan dalam jangka panjang.

Sebaliknya, diet yang mudah diimplementasikan dinilai lebih baik dan berkelanjutan.

Satu analisis menemukan bahwa diet rendah kalori kurang dari 800 kalori per hari tidak efektif untuk penurunan berat badan jangka panjang.

Semakin ketat diet, semakin sulit bagi peserta untuk mengikutinya.

Baca: Cara Mudah Download Video dari Twitter dan Cara Mudah Menyimpan Konten Video MP4 dan Foto

Baca: Cara Download Lagu MP3 BTS Lights & Video, Download di Spotify, Offline tanpa Koneksi Internet

Rata-rata mentimun 10 ons (300 gram) hanya memiliki 45 kalori.

Bahkan jika Anda makan 10 mentimun, hanya bernilai  total 450 kalori.

Selain itu, mentimun menyediakan sejumlah kecil nutrisi, seperti kalium, vitamin C, dan vitamin K.

Anda yang diet mentimun akan mengalami kekurangan protein, lemak, serat, kalsium, zat besi, serta nutrisi lain yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.

Jika Anda menambahkan protein ke setiap hidangan, kecil kemungkinan Anda akan memenuhi kebutuhan harian karena terbatasnya variasi makanan.

Kebanyakan orang mendapatkan kembali berat badan setelah mengakhiri program penurunan berat badan yang ketat.

Terutama jika diet tidak mengajarkan perilaku makan sehat seperti kontrol porsi dan membaca label nutrisi.