Hati-hati, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Jadi Racun bila Tidak Dikonsumsi secara Benar

Hati-hati, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Jadi Racun bila Tidak Dikonsumsi secara Benar

Hati-hati, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Jadi Racun bila Tidak Dikonsumsi secara Benar
brightside.me
Hati-hati, 5 Makanan Sehat Ini Bisa Jadi Racun bila Tidak Dikonsumsi secara Benar 

Makanlah roti yang terbuat dari biji-bijian bertunas karena lebih mudah dicerna dan mengandung lebih banyak protein, serat, folat, vitamin C, dan nutrisi sehat lainnya.

4. Kacang brazil

brightside.me
brightside.me ()

Kacang brazil dikenal sebagai sumber selenium yang kaya.

Selenium sangat penting untuk kesehatan kita, tetapi terlalu banyak mengonsumsi itu bisa beracun.

Untuk orang dewasa, disarankan untuk mengonsumsi 50-70 mikrogram selenium setiap hari.

Sedangkan satu kacang Brazil dapat mengandung 60 hingga 95 mikrogram selenium.

Makan 4 atau 5 kacang Brazil pasti akan melewati ambang selenium pada orang dewasa dan dapat menyebabkan keracunan.

Gejala overdosis selenium termasuk kesulitan mengingat, masalah pencernaan, kelelahan, dan potensi rambut rontok.

5. Kerang

brightside.me
brightside.me ()

Kerang adalah makanan yang bagus untuk diet sehat karena mereka kaya akan protein, asam lemak omega-3.

Serta lemak baik juga mineral seperti magnesium, seng, besi, dan tembaga.

Semua nutrisi super sehat ini memberikan manfaat besar bagi tubuh.

Halaman
1234
Editor: Randy P.F Hutagaol
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved