Terlalu Banyak Minum Air Putih, Jarang Diketahui Dampaknya pada Tubuh, Mual, Nyeri Otot dan Kram

Konsumsilah air tak lebih dari dua liter setiap hari, jika tubuh kita sehat.

Makin sering minum, kita justru akan makin mudah merasa haus.

- Sering buang air kecil

Jika kita cukup minum air, urine akan berwarna hijau bening.

Jika warna urine kita selalu bening seharian, itu merupakan pertanda kita minum kebanyakan air.

Tanda lainnya adalah bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil (BAK).

Secara umum orang akan BAK sekitar 6-8 kali dalam sehari.

Jika kita melakukannya lebih dari 10 kali, itu juga menandakan kita mengasup cairan lebih dari yang dibutuhkan.

Walau begitu, ada beberapa faktor lain yang memicu sering buang air kecil, misalnya mengonsumsi minuman berkafein atau kandung kemih terlalu aktif.

Baca: DOWNLOAD LAGU MP3 - Lagu Ari Lasso (Kumpulan Lagu Terbaik), Video & Cara Download Lagu Ari Lasso

Baca: VIDEO - Vanessa Angel Marah hingga Pingsan di Studio Pesbukers, Vanessa: Gua Artis Punya Hati

- Pusing dan mual

Tanda overhidrasi mirip dengan dehidrasi, di antaranya pusing, mual, dan diare.

Hal ini terjadi karena ginjal tidak bisa membuang kelebihan cairan dan air mulai menumpuk di tubuh.

"Sakit kepala juga bisa dialami karena konsentrasi garam di darah berkurang, menyebabkan sel-sel dalam organ tubuh membengkak, termasuk di bagian otak.

Akibatnya kita akan merasa pusing dan sakit kepala seharian," kata Hew-Butler.

- Otot lemah dan gampang kram