Kesehatan

Tips dan Jenis Olahraga Sehat di Tengah Covid-19, Hindari Risiko Infeksi Dianjurkan Dokter

Di tengah wabah virus corona (covid), olahraga masih tetap dianjurkan agar tetap sehat dan fit menjalani hidup.

shutterstock/Lizardflms
Olahraga menggunakan kursi 

TRI BUN-MEDAN.com - Di tengah wabah virus corona (covid), olahraga masih tetap dianjurkan agar tetap sehat dan fit menjalani hidup.

Tapi tahukah Anda olahraga seperti apa yang dianjurkan?

//

Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) mengimbau masyarakat untuk tetap aktif selama pandemi Covid-19.

Physical distancing dan Work from Home (WFH) cenderung membuat seseorang memiliki gaya hidup kurang gerak. Studi menunjukkan bahwa gaya hidup kurang gerak dapat menurunkan imunitas tubuh, yang meningkatkan risiko infeksi virus.

“Berolahraga terbukti bisa meningkatkan imunitas tubuh. Selain sehat, kita juga harus menjaga tubuh agar tetap bugar,” tutur Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr Michael Triangto, Sp.KO kepada Kompas.com, Rabu (29/4/2020).

DEBAT PANAS Pasien Covid-19 dengan Petugas Enggan Diisolasi, Punya Riwayat Ikut Ijtima Ulama Sedunia

Sosok 2 Selebgram Ditahan karena Posting Foto dan Video Tidak Pantas, Dikeluarkan dari Kampus

Michael menyebutkan, bugar berarti kita mampu melakukan aktivitas sehari-hari atau sesuatu hal yang lebih tanpa kelelahan yang berlebihan.

“Oleh karena itu, latihan fisik harus terdiri dari beberapa jenis agar tidak hanya sehat, tapi juga bugar,” tambahnya.

Aerobik, Latihan Kekuatan Otot, dan Stretching Break

Jenis latihan pertama yang baik untuk dilakukan adalah aerobik. Latihan ini dapat dilakukan baik di dalam maupun di luar ruangan dengan tetap mengutamakan physical distancing dan free touch activity.

Halaman
123
Editor: Salomo Tarigan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved