Cara Kecilkan Perut Buncit bagi Kamu yang Malas Berolahraga, Lakukan 8 Hal Berikut Ini
Perut buncit perlu ditanggulangi sebab bisa jadi menjadi salah satu tanda masalah kegemukan atau obesitas.
lihat foto
Dirangkun Tribunnewswiki, inilah beberapa bahan makanan yang mempunyai serat tinggi dan diyakini baik dimakan untuk mengecilkan perut buncit:
- Kubis
- Alpukat
- Kacang poling
- Beri hitam atau blackberry
2. Mulai memasak menggunakan minyak kelapa
Tidak semua jenis minyak goreng mempunyai dampak buruk bagi kesehatan manusia.
Sebagai cotoh adalah minyak kelapa.
Minyak kelapa malah baik digunakan dalam diet untuk mengecilkan perut buncit.
Dalam minyak kelapa mengandung tinggi kalori yang menjadikannya baik sebagai pengganti bahan makanan berlemak.
3. Konsumsi lemak ikan setiap minggu
Sama halnya dengan minyak, tidak semua lemak buruk bagi kesehatan tubuh.
Sebagai pemisalan adalah lemak ikan.
Lemak ikan mempunyai kandungan yang kaya akan protein dan omega-3.
Hal ini bisa melindungi seseorang dari serangan penyakit, termasuk menghilangkan lemak di sekitar perut.
Cukup konsumsi lemak dari ikan haring, salem, sarden, maupun ikan teri tiga kali seminggu untuk mendapatkan manfaat meratakan perut buncit.
4. Turunkan atau hindari stres
Ada sebuah ungkapan yang menyatakan bahwa tingkat stres seseorang berbading lurus dengan berat badannya.
Persoalan ini memang dapat terjadi sebab stres mampu memicu tubuh untuk menghasilkan hormon kortisol yang meningkatkan nafsu makan.
