5 Tips Senam Mata bagi yang Sering Menatap Layar Handphone atau Komputer

TRIBUN-MEDAN.com - 5 Tips Senam Mata bagi yang Sering Menatap Layar Handphone atau Komputer.

//

Baca juga: BUKAN DIPERKOSA Penyebab Meninggalnya Pramugari Filipina Christine, Ibu Korban Gak Percaya Autopsi

PSBB yang diperketat pasca melonjaknya angka kasus Covid-19 membuat kita akhirnya kembali lebih banyak bekerja dan melakukan semua aktivitas di dalam rumah.

Terlepas bekerja dari kantor ataupun dari rumah, kita diharuskan berada di depan layar monitor dalam waktu yang cukup lama.

Hal ini membuat mata kita lelah, kering, berair, iritasi dan tidak jarang sampai membuat pusing.

Untuk menghindari kondisi ini, mungkin kamu perlu mencoba melakukan senam mata.

Senam mata mungkin tidak membuat penglihatanmu meningkat, tapi dapat membantu mengembalikan penglihatanmu yang terganggu karena lelah dan iritasi.

Selain itu, senam mata juga dapat membantu membuat mata kamu terasa lebih nyaman dan rileks.

Inilah senam mata yang dapat kamu coba di sela-sela pekerjaan kamu yang telah dikutip oleh Grid.ID dari GridHealth.ID dan Healthline:

1. Palming

Palming dimaksudkan untuk meredakan ketegangan mata dan mengembalikan penglihatan terbaikmu.

Untuk melakukan latihan ini, caranya sangat mudah.

Kamu cukup menggosokkan kedua telapak (palm) untuk menghasilkan panas, kemudian letakkan telapak tangan di mata dengan lembut selama beberapa detik.

Kamu bisa mengulanginya hingga 5-7 kali.

Baca juga: Gunung Semeru Meletus Setinggi 3.676 Meter dan Awan Panas dengan Jarak Luncur Sejauh 4,5 Kilometer

2. Mata berputar