5 Tips Senam Mata bagi yang Sering Menatap Layar Handphone atau Komputer

4. Berkedip

Bukan asal berkedip, senam ini mengharuskan kita untuk berkedip dengan cepat.

Untuk melakukan olahraga mata berkedip, kamu hanya perlu menatap dinding kosong yang ada di depan kamu.

Mulailah menutup mata selama dua detik lalu buka mata dan berkedip dengan cepat selama lima kali.

Ulangi sebanyak 5-7 kali.

Baca juga: BUKAN DIPERKOSA Penyebab Meninggalnya Pramugari Filipina Christine, Ibu Korban Gak Percaya Autopsi

5. Aturan 20-20-20

Mata manusia harusnya tidak terpaku memandang satu objek dalam waktu yang lama.

Hal inilah yang membuat mata menjadi tegang.

Entah itu bekerja atau menonton video di laptop ataupun handphone, kamu dapat melakukan senam aturan 20-20-20 ini di tengah-tengah kegiatanmu.

Caranya, setiap 20 menit kamu hanya perlu mengalihkan tatapanmu ke suatu objek yang berjarak 20 kaki di hadapanmu selama 20 detik.

Baca juga: BUKAN DIPERKOSA Penyebab Meninggalnya Pramugari Filipina Christine, Ibu Korban Gak Percaya Autopsi

Dikutip dari Grid.id

5 Tips Senam Mata bagi yang Sering Menatap Layar Handphone atau Komputer