Ingin Melahirkan Normal? Beberapa Tips di Bawah Ini Bisa Bantu Melahirkan Normal dengan Lancar
Jika Anda ingin melahirkan dengan normal, mungkin beberapa tips di bawah ini bisa dilakukan agar membantu membuka jalan lahir lebih mudah.
lihat foto
TRIBUN-MEDAN.com – Sebagian dari perempuan hamil ingin melahirkan dengan cara normal.
Untuk itu, dibutuhkan persiapan-persiapan yang harus dilakukan agar proses persalinan bisa lancar.
Sebab proses persalinan normal bisa menghabiskan waktu berjam-jam
Jika Anda ingin melahirkan dengan normal, mungkin beberapa tips di bawah ini bisa dilakukan agar membantu membuka jalan lahir lebih mudah.
Cara-cara berikut perlu Anda lakukan jelang melahirkan normal.
1. Banyak bergerak
Gunakan waktu jelang proses persalinan dengan bergerak. Berjalan, bergoyang, jongkok dan duduk dapat membantu pergerakan janin ke jalan lahir.
Bergerak juga dapat meredakan ketegangan dan mengalihkan perhatian Anda selain ke rasa sakit yang dirasakan.
Gerakan sederhana dapat meningkatkan peluang Anda untuk melahirkan secara normal.
2. Air panas
Memakai kompres air panas serta mandi dengan air panas juga dapat membantu Anda yang dalam masa kontraksi.
Air panas dapat meredakan nyeri dan melemaskan otot-otot di bagian belakang, perut serta kaki.
Baca juga: Tips Melahirkan Normal, 4 Latihan Terbaik Bagi Ibu Hamil Merangsang Serviks agar Terbuka Lebih Cepat
Baca juga: Titi Kamal Empat Tahun Mananti Kehadiran Buah Hati, Intip Tips Hamil Ala Istri Christian Sugiono
Lakukan kegiatan ini dengan santai dan rileks agar rasa nyeri kontraksi yang terjadi tidak menganggu dan tetap berjuang menghadapi masa kontraksi yang cukup panjang.
3. Relaksasi
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk relaksasi. Berbagai teknik tersebut antara lain mengatur pernapasan serta meditasi.
Hal ini bisa Anda lakukan sejak di rumah.
Cobalah untuk menyalakan lilin aromaterapi atau membuat suasana kamar menjadi lebih tenang.
