Ingin Melahirkan Normal? Beberapa Tips di Bawah Ini Bisa Bantu Melahirkan Normal dengan Lancar
Jika Anda ingin melahirkan dengan normal, mungkin beberapa tips di bawah ini bisa dilakukan agar membantu membuka jalan lahir lebih mudah.
lihat foto
Banyak ambil waktu untuk menenangkan diri sambil mengatur napas agar semakin rileks.
Melatih relaksasi akan membuat Anda terbiasa tenang saat kontraksi datang.
4. Kesabaran
Kunci lain yang perlu Anda perhatikan adalah kesabaran. Bahkan saat kontraksi muncul pertama kali ada waktu sekitar 8 jam untuk berjuang hingga akhirnya bayi lahir.
Jangan terburu-buru dan pastikan Anda santai dan terhibur.
Siapkan energi dalam tubuh untuk proses yang panjang sehingga Anda bisa menghadapi proses kelahiran dengan baik dan lancar.
Kesabaran menjadi cara agar bisa melahirkan normal yang juga penting untuk diperhatikan.
Ibu Hamil Sering Terkena Kram Kaki? Ini Sebabnya
Apakah anda pernah mengalami kram pada kaki ketika beraktivitas ? Jika iya, tentu sangat menyiksa bukan ?
Untuk menggerakan kaki saja masih terasa sakit, terlebih ketika mau berjalan.
Secara umum, kondisi ini disebabkan karena efek dari olahraga yang terlalu sering.
Akan tetapi, penyebab dari kram kaki ini juga dapat disebabkan oleh hal lainnya juga.
Kram otot, baik itu yang terjadi pada kaki atau pun area lainnya, merupakan kontraksi atau menegangnya otot dengan kuat dan secara tiba-tiba.
Baca juga: Inilah Tips Menabung untuk Mahasiswa hingga 6 Rahasia Memulai Bisnis Sambil Kuliah
Baca juga: TIPS dan Trik Mengatur Privasi WhatsApp - Inilah 7 Cara Ampuh Mencegah User Kepo di WhatsApp
Kondisi dari kram ini sendiri dapat berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa menit, dan umum terjadi pada kaki.
Pada malam hari, kondisi dari kram ini sering kali menghantui, dan biasanya terjadi pada saat anda baru saja tertidur atau baru terbangun.
Penyebab Kram Kaki
Berbagai macam hal dapat menyebabkan kaki menjadi kram, meskipun terkadang kram pada kaki juga bisa terjadi tanpa diketahui penyebab pastinya.
Secara umum, kaki kram ini disebabkan oleh cedera pada saat berolahraga, kehamilan, dehidrasi, kurang asupan mineral tertentu, suhu dingin, atau adanya gangguan sirkulasi darah pada kaki.
