Breaking News:

Kesehatan

CARA Menurunkan Kolesterol, Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini, Selain Rutin Olahraga

Faktanya, mengonsumsi kedelai setiap hari selama setidaknya satu bulan dapat meningkatkan kolesterol HDL dan mengurangi kolesterol LDL.

Editor: Salomo Tarigan
designer491
Ilustrasi pengukuran kolesterol 

TRIBUN-MEDAN.com - Ada beberapa jenis makanan yang bisa memicu kolesterol tinggi dalam tubuh.

Di antaranya gulai kambing, opor ayam, sayur kuah santan, dan rendang.

Sebenarnya mengkonsumsi jenis jenis makanan tersebut masih bisa dilakukan, jika tidak berlebihan.

Kolesterol itu terbagi dua jenis.

Kolesterol HDL 'baik' yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan dan kolesterol LDL 'jahat'.

Kolesterol LDL tingkat tinggi dapat memicu penyakit berisiko seperti serangan jantung dan stroke.

Baca juga: BERAPA GAJI PNS 2021 dan Tunjangan Kinerja? Berikut Rincian Gaji PNS untuk Golongan I - IV

Berikut tips untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh, dikutip Tribunnews.com dari Healthline.com:

1. Makan Buah dan Sayuran

Makan buah-buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk menurunkan kadar kolesterol LDL.

Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi setidaknya empat porsi buah dan sayuran setiap hari memiliki kadar kolesterol LDL sekitar 6 persen lebih rendah daripada orang yang makan kurang dari dua porsi per hari.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved