7 Manfaat Rebusan Serai Bagus untuk Tubuh dan Cara Membuat Rebusan Serai yang Benar

TRIBUN-MEDAN.com - Berikut manfaat serai atau sereh bagi kesehatan tubuh. 

Tumbuhan serai memang sangat mudah ditanam dan ditemukan. Tumbuhan ini sering tumbuh liar di pinggir halaman rumah. 

Manfaat serai juga untuk memasak atau dibuat minuman.

Cara mendapatkan manfaat serai yakni dengan mengonsumsi air rebusannya, yang juga disebut sebagai teh serai.

Manfaat rebusan serai terdapat pada senyawa antioksidan dan antiradang yang terkandung di dalamnya.

• Jumlah Kalori Pada Buah Apel dan Manfaat Konsumsi Buah Apel Sangat Baik Bagi Ibu Hamil

• Cara Salah Mengkonsumsi Kemiri Bisa Berakibat Keracunan, Berikut Kandungan Buah kemiri

Manfaat Rebusan Serai bagi Kesehatan:

1. Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak serai mampu mencegah pertumbuhan bakteri.

Termasuk di antaranya adalah bakteri yang dapat mengganggu kesehatan gigi dan mulut, seperti streptococcus sanguinis yang dapat menyebabkan gigi berlubang.

Rebusan serai juga bisa dijadikan obat kumur untuk menjaga kesehatan mulut. Kita juga dapat menggigit dan menggosokkan sisa rebusan batang serai pada gigi.

2. Meredakan kecemasan Meminum teh hangat dapat membuat rileks, tapi manfaat rebusan serai tidak sampai di situ saja.

Serai juga membantu meredakan kecemasan.

Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang menemukan bahwa menghirup serai, terutama dalam bentuk minyak esensial dapat membantu orang-orang yang punya masalah kecemasan.

3. Mengatasi kembung Rebusan serai juga bisa digunakan untuk mengatasi kembung.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi rebusan serai dapat meningkatkan frekuensi berkemih karena memiliki efek diuretik.

Sehingga, kembung yang terjadi karena menumpuknya cairan pada tubuh dapat diatasi.

Manfaat rebusan serai yang satu ini juga bisa digunakan untuk mengatasi masalah yang sama saat sindrom pramenstruasi (PMS). 

4. Mencegah infeksi Manfaat rebusan serai berikutnya adalah untuk mencegah infeksi.

Sebuah studi menunjukkan bahwa serai mampu mencegah berbagai jenis infeksi yang dialami karena penurunan sistem imun tubuh, contohnya mengurangi dan meredakan sariawan pada penderita HIV.

5. Menurunkan kolesterol Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak serai mampu menurunkan kadar kolesterol.

Banyaknya kolesterol yang diturunkan tergantung pada banyaknya dosis yang digunakan. Untuk menurunkan lebih banyak kolesterol, maka diperlukan lebih banyak serai.

6. Meningkatkan jumlah sel darah merah Manfaat rebusan serai lainnya adalah meningkatkan jumlah hemoglobin dan sel darah merah dalam tubuh.

Hal ini dikaitkan dengan kandungan antioksidan yang terdapat pada serai. Manfaat ini dianggap bisa didapatkan lewat mengonsumsi rebusan serai selama 30 hari.

7. Mengatasi diare Rebusan serai dapat digunakan untuk mengurangi frekuensi buang air besar sehingga bermanfaat untuk mengatasi diare.

Tanaman ini juga memiliki fungsi antibakteri yang dapat mengurangi infeksi pada saluran pencernaan.

Cara Membuat Rebusan Serai:

• Siapkan sebatang serai dan segelas air
• Potong-potong batang serai dengan ukuran 2,5-5 cm
• Panaskan air dan biarkan hingga mendidih
• Siramkan air panas pada wadah tempat potongan batang serai
• Biarkan rendaman batang serai setidaknya selama 5 menit
• Saring air seduhan batang serai dan tuangkan ke dalam gelas.

Air rebusan serai dapat diminum panas atau dingin. Kita juga bisa menambahkan es batu untuk membuat minuman ini menjadi lebih segar.

(*/tribun-medan.com)

• Apa Itu Mitigasi Bencana, Jenis-jenis Mitigasi Bencana, dan Contoh Mitigasi Bencana?

• WAJIB DIKETAHUI 7 Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil, Bisa Mencegah Bayi Cacat Lahir

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari tribun-medan.com. Mari bergabung di Channel Telegram "Tribun Medan Update", caranya klik link https://t.me/tribunmedanupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.