Manfaat Pepaya untuk Kesehatan, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Bantu Pencernaan

TRIBUN-MEDAN.com - Pepaya menjadi salah satu buah yang disukai masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang lezat, pepaya juga dapat dibeli dengan harga yang murah.

Pepaya dikenal sebagai buah tropis yang memiliki banyak manfaat kesehatan untuk manusia.

Buah dengan daging berwarna oranye ini memiliki banyak vitamin dan nutrisi lainnya, termasuk antioksidan, yang baik untuk tubuh.

Mengandung banyak antioksidan membuat pepaya dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah meredakan peradangan.

Selain mengandung antioksidan, pepaya juga mengandung kalori, karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin A, folat, dan kalium.

Manfaat pepaya untuk kesehatan

Selain lezat dan bisa diolah menjadi berbagai macam makanan, pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari Healthline melalui KOMPAS.com, berikut ini 5 manfaat pepaya untuk kesehatan menurut studi ilmiah:

1. Pepaya memiliki efek antioksidan yang kuat

Seperti yang telah dijelaskan, pepaya mengandung antioksidan, termasuk karotenoid, yang dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh.

Menurut studi, pepaya yang difermentasi dapat mengurangi stres oksidatif pada orang tua dan pengidap pradiabetes, hipotiroidisme, serta penyakit hati.

2. Pepaya mempunyai sifat antikanker

Menurut penelitian, pepaya mengandung likopen yang dapat mengurangi risiko kanker. Likopen mungkin juga bermanfaat bagi pengidap kanker yang sedang dirawat.

Pepaya berkhasiat untuk mengurangi radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat membantu menghambat perkembangan kanker.

Dari 14 jenis buah dan sayur yang memiliki sifat antioksidan, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker pada sel kanker payudara.

3. Pepaya meningkatkan kesehatan jantung