Manfaat Pepaya untuk Kesehatan, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Bantu Pencernaan
Selain mengandung antioksidan, pepaya juga mengandung kalori, karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin A, folat, dan kalium.
lihat foto
Manfaat pepaya untuk kesehatan menurut studi ilmiah selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung.
Studi membuktikan bahwa pepaya dan buah-buahan yang mengandung banyak likopen serta vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi suplemen pepaya yang difermentasi selama 14 minggu dapat membuat rasio kolesterol jahat yang lebih baik terhadap kolesterol baik.
4. Pepaya dapat meredakan peradangan
Berdasarkan hasil laporan studi, kandungan antioksidan pada pepaya dapat membantu meredakan inflamasi.
Sebuah penelitian mencatat bahwa pria yang mengonsumsi buah dan sayur yang kaya karotenoid mengalami penurunan CRP (penanda inflamasi tertentu) yang signifikan.
5. Pepaya dapat menyehatkan pencernaan
Pepaya mengandung enzim papain yang bisa membantu tubuh lebih mudah mencerna protein.
Menurut penelitian, rutin mengonsumsi pepaya selama 40 hari dapat mengatasi masalah kesehatan seperti sembelit dan kembung.
Oleh sebab itu, masyarakat di wilayah tropis memanfaatkan pepaya sebagai obat untuk mengatasi sembelit.
(*/tribun-medan.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Menurut Studi Ilmiah"
