6 Manfaat Berenang Bagi Tubuh, Materi Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan (Penjasorkes)

TRIBUN-MEDAN.com - Berikut manfaat renang bagi tubuh. 

Berenang adalah salah satu kegiatan olahraga yang menyenangkan dan menyehatkan.

Pada materi Penjasorkes kelas 3 SD ada menjelaskan beberapa manfaat olahraga berenang.

Teman-teman yang tidak suka berkeringat berlebih, mungkin akan cocok melakukan olahraga berenang.

Terlihat menyenangkan dan sering kali jadi permainan yang asyik, ternyata berenang berikan banyak manfaat.

Olahraga yang minim terjadinya cedera ini, memiliki manfaat yang sama dengan berlari di atas treadmill.

Teman-teman bisa melakukan olahraga ini sebanyak tiga sampai lima kali dalam seminggu, untuk mendapatkan hasil maksimal.

Berikut manfaat berenang:

1. Menguatkan Otot

Berenang adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk melatih kekuatan otot.

Saat berenang, hampir seluruh otot di tubuh bergerak melawan tekanan air.

Dengan begitu otot akan menjadi lebih lentur dan massa otot juga meningkat.

2. Sehatkan Jantung

Selain sehatkan otot, olahraga berenang juga akan menyehatkan jantung, lo.

Dalam sebuah penelitian, berenang disebut bisa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.