Materi Belajar Sekolah
6 Manfaat Berenang Bagi Tubuh, Materi Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan (Penjasorkes)
Berikut manfaat renang bagi tubuh. Berenang adalah salah satu kegiatan olahraga yang menyenangkan dan menyehatkan.
lihat foto
Sehingga kemampuan tubuh dalam memanfaatkan oksigen yang dihirup juga meningkat.
3. Membakar Kalori
Berenang juga bisa membakar kalori dalam tubuh sehingga mencegah terjadinya obesitas.
Olahraga ini juga bisa menurunkan berat badan dan menjaga agar tetap ideal.
Namun, hal ini harus disesuaikan dengan durasi, intensitas, serta gaya renang yang digunakan.
Untuk orang dewasa yang berenang selama 30 menit bisa membakar kalori sebanyak 226 kilo kalori.
4. Meringankan Radang Sendi
Mengalami radang sendi, sering kali menimbulkan rasa nyeri yang tidak nyaman.
Untuk mengurangi rasa nyeri tersebut, teman-teman bisa melakukan olahraga berenang.
Teman-teman tidak perlu khawatir untuk berenang saat ada masalah pada sendi.
Berenang adalah salah satu olahraga yang disarankan dokter untuk dilakukan pada orang dengan masalah sendi.
Baca juga: Ramalan Zodiak Hubungan Asmara Hari Ini Jumat 12 November 2021, Leo Kurangi Rasa Egois Pribadi
Baca juga: Prakiraan Cuaca Sumut Hari Ini Jumat 12 November 2021, Kota Medan Dilanda Hujan Pada Siang Hari
5. Mengurangi Tingkat Keparahan Asma
Apakah teman-teman ada yang memiliki masalah pernapasan seperti asma?
Bila iya, sebainya perbanyak olahraga berenang.
Berenang bisa membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan membantu mengendalikan sistem pernapasan.
