Kesehatan
DIABETES - Berikut Tips Cegah Gula Darah Naik,Kontrol Asupan Gula, Jangan Sampai Gula Darah Melonjak
Penyakit diabetes bisa menyerang siapa pun. Di samping faktor keturunan (genetik), usia, gangguan hormon insulin
lihat foto
Tetapi, ada banyak bukti yang menghubungkan obesitas dengan resistensi insulin dan perkembangan diabetes tipe 2.
Penurunan berat badan, di sisi lain, telah terbukti meningkatkan kontrol gula darah.
Dalam sebuah penelitian, 35 orang gemuk kehilangan rata-rata 6,6 kg selama 12 minggu saat mereka menjalani diet 1.600 kalori sehari. Gula darah mereka turun rata-rata 14%.
Dalam penelitian lain tentang orang tanpa diabetes, penurunan berat badan menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 58%.
5. Konsumsi makanan rendah karbohidrat
Karbohidrat yang menyebabkan gula darah naik.
Ketika Anda makan karbohidrat, mereka dipecah menjadi gula sederhana. Gula tersebut kemudian memasuki aliran darah.
Saat kadar gula darah Anda meningkat, pankreas melepaskan hormon yang disebut insulin, yang mendorong sel-sel untuk menyerap gula dari darah. Hal ini menyebabkan kadar gula darah Anda turun.
Banyak penelitian menunjukkan, mengonsumsi makanan rendah karbohidrat bisa membantu mencegah lonjakan gula darah.
Baca juga: JADWAL MotoGP Valencia 2021 Mulai Hari Ini, Nonton Latihan Bebas FP1 & FP2 Via Live Streaming
Diet rendah karbohidrat juga memiliki manfaat tambahan untuk membantu penurunan berat badan, yang juga dapat mengurangi lonjakan gula darah.
Ada banyak cara untuk mengurangi asupan karbohidrat Anda, termasuk menghitung karbohidrat.
(*/TRIBUN-MEDAN.com)
Baca juga: Dulunya Penyanyi Dangdut Acara Hajatan, Kini Nasib Artis Komedian Wanita Ini Berubah Drastis
Baca juga: JARANG MUNCUL di Sinetron TV Aktor Ini Bakal Jadi Bupati, Sebelumnya Wakil Bupati Kariernya Melejit
(TRIBUN-MEDAN.com/(kontan.co.id)
Baca Selanjutnya: Diabetes
Baca Selanjutnya: Tips cegah diabetes
Baca Selanjutnya: Gula darah
Dapatkan update berita terkini setiap hari dari tribun-medan.com. Mari bergabung di Channel Telegram "Tribun Medan Update", caranya klik link https://t.me/tribunmedanupdate, kemudian join.
Silakan install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel
