Breaking News:

Daftar 8 Makanan Bernutrisi Bantu Program Diet dan Bikin Perut Tidak Mudah Lapar

Berikut ini 8 makanan yang bisa membantu program diet Anda. Makanan ini bisa menurunkan berat badan dengan kandungan gizi.

Pixabay
Daftar makanan bernutrisi untuk program diet 

TRIBUN-MEDAN.com - Berikut ini 8 makanan yang bisa membantu program diet Anda. Makanan ini bisa menurunkan berat badan dengan kandungan gizi. 

Dalam menjalani masa diet, memilih makanan yang tepat bisa menjadi kunci bagi kita untuk menurunkan berat badan lebih banyak dan efektif.

Selain bisa menurunkan berat badan, beberapa jenis makanan juga memiliki nutrisi yacng baik bagi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.

Daftar makanan bernutrisi untuk program diet:

1. Alpukat

Pilihan makanan penambah berat badan lainnya adalah alpukat, buah yang padat nutirisi dan kaya akan lemak sehat.
Foto: Pilihan makanan penambah berat badan lainnya adalah alpukat, buah yang padat nutirisi dan kaya akan lemak sehat.(UNSPLASH/GIL NDJOUWOU)

"Alpukat adalah makanan kaya vitamin, tinggi serat, rendah karbohidrat (sembilan gram per porsi) dan mengandung asam oleat lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang sehat untuk mengurangi peradangan dan penyakit."

Demikian penjelasan dokter bersertifikasi triple board dengan keahlian di bidang kedokteran dan patologi integratif, Monisha Bhanote, MD, FCAP.

 

Menurut dia, manfaat MUFA dalam alpukat dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar kolesterol kita.

Selain itu, kandungan lemak dalam alpukat juga dapat membantu mengatur nafsu makan dan membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan laju pembakaran lemak.

"Kita bisa mendapatkan semua manfaat hanya dari satu ukuran porsi, biasanya seperempat buah alpukat," katanya.

2. Ceri

Ilustrasi buah ceri khas Jepang yang bercita rasa manis.
Foto: Ilustrasi buah ceri khas Jepang yang bercita rasa manis. (SHUTTERSTOCK/WAKO MEGUMI)
Halaman
1234
Sumber: Tribun Medan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved