Daftar 8 Makanan Bernutrisi Bantu Program Diet dan Bikin Perut Tidak Mudah Lapar

8. Yogurt

Foto: Ilustrasi yogurt.(FREEPIK/TOPNTP26)

"Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi produk susu dapat menurunkan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak memasukkan produk susu ke dalam makanan mereka," kata Ross.

Salah satu produk susu seperti yogurt kaya akan kandungan kalsium dan vitamin D yang membantu memperkuat tulang, serta tinggi protein yang dapat menyeimbangkan gula darah dan membantu mengurangi keinginan mengidam gula.

Jika kita ingin mengonsumsinya, pastikan untuk memilih plain yogurt yang rendah gula dan tambahkan sendiri rasa manis dari buah-buahan.

• Khasiat Kacang Kedelai Bisa Jadi Obat Diabetes dan Cegah Penyakit Jantung

• Kenali 5 Ciri-ciri Terkena Diabetes Tipe 2, Mulai dari Sering Buang Air Kecil hingga Pandangan Kabura

(*/tribun-medan.com)

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari tribun-medan.com. Mari bergabung di Channel Telegram "Tribun Medan Update", caranya klik link https://t.me/tribunmedanupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.