Tips Agar Awet Muda dan Terbebas dari Kerutan, Cukup dengan Konsumsi Makanan Ini

Mengutip dari Journal of Agricultural Food Chemistry, di dalam sayur bayam terdapat beberapa kandungan yang baik untuk tubuh seperti beta karoten dan lutein.

Nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas pada kulit dan membuat kulit semakin elastis, sehingga kulit menjadi lebih kenyal dan terbebas dari kerutan.

Selain itu, sayur ini mengandung vitamin A, C, E, K dan magnesium, kandungan vitamin C yang tinggi meningkatkan produksi kolagen untuk  menjaga kulit tetap kencang dan halus.

Ada juga vitamin A yang dapat meningkatkan rambut yang kuat dan berkilau, sementara vitamin K telah terbukti membantu mengurangi peradangan pada sel yang dapat membantu kulit tetap sehat dan awet muda.
 
4. Kacang 

Biasanya kacang sering disebut sebagai pemicu jerawat, ternyata kacang dapat membantu memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembapan kulit, dan melindungi kulit dari sinar UV. 

Diantaranya kacang almond, kacang kenari mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu memperkuat membran sel kulit, melindungi kulit dari paparan sinar matahari, sebagai minyak alami bagi tubuh.

5. Kaldu Tulang 

Tak sangka makanan yang lezat ini dapat membatu kulit awet muda dan terhindar dari kerutan, kaldu tulang terbuat dari rebusan tulang-tulang ayam, ikan maupun sapi.

Dalam mengolah kaldu tulang ini, terdapat kolagen dan gelatin terlepas dari tulang kemudian kaldu menjadi kental.

Saat memasak kaldu tulang, kolagen berubah menjadi gelatin yang kaya asam amino dan mineral yang meningkatkan kesehatan kulit dan menghasilkan kolagen yang baru pada kulit.

6. Dark Chocolate 

Camilan yang favorit di semua kalangan ini patut berbahagia, karena dark chocolate atau cokelat hitam ini termasuk dalam makanan yang dapat mendukung kulit lebih awet muda dan terhindar dari kerutan.

Cokelat hitam ini mengandung antioksidan yang dapat mengurangi inflamasi akibat paparan sinar ultraviolet (UV).

Mengutip dari Eating Well, cokelat hitam mengandung magnesium yang dapat menurunkan stres dan meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur yang rendah kadar gula. 

Selain itu dapat meningkatkan hidrasi kulit, tekstur, dan kelembutan pada kulit, Tribuners dapat memilih cokelat hitam dengan cocoa yang tinggi dengan minimal 70 persen.