Tips Agar Awet Muda dan Terbebas dari Kerutan, Cukup dengan Konsumsi Makanan Ini

7. Tahu dan Tempe 

Menu makanan yang sederhana dan terjangkau ini dapat membantu mempertahankan kondisi kulit awet muda dan cerah, kandungan kedelai yang terdapat di tahu dan tempe dapat mencegah kerutan.

Kandungan yang terdapat pada kedelai ada isoflavon khususnya aglikon, mengutip dari Journal of Nutritional Science and Vitaminology menemukan bahwa konsumsi 40 miligram aglikon kedelai selama 12 minggu mampu memperbaiki kulit anda.

8. Teh Hijau ok

Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan yang dapat memicu stress.

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan polifenol yang membantu melindungi kolagen, melindungi  kulit dari paparan sinar matahari.

9. Greek Yogurt

Yougurt adalah olahan susu yang dipanaskan dan difermentasi bersama dua jenis bakteri, yaitu lactobacillus bulgaricus dan streptococcus thermophilus.

Nutrisi yang terdapat pada yogurt bermanfaat untuk menjaga kulit tetap kencang, terhindar dari kerutan apalagi di sekitar mata.

Tribuners yang rutin mengonsumsi yogurt yang kaya dengan protein dan nutrisi penting dalam kesehatan kulit anda.

10. Rempah-rempah 

Makanan khas Indonesia kaya akan rempah-rempahnya, ternyata mengonsumsi rempah memiliki banyak manfaat untuk kulit menjadi sehat dan awet muda seperti kunyit, kayu manis, jahe, dan bubuk cabe.

Rempah Kunyit ini sering digunakan untuk pengobatan tradisional seperti membantu peradangan tenggorokan, rempah kayu manis digunakan sebagai aroma alami untuk makanan, meningkatkan sirkulasi darah sehingga oksigen dan nutrisi bisa menyebar ke seluruh tubuh.

Selain itu ada jahe yang digunakan sebagai anti peradangan, membantu meningkatkan peredaran darah serta bubuk cabe yang mengandung vitamin C membantu produksi kolagen yang bagus untuk kulit lebih cerah.

(cr16/tribun-medan.com)