8 Tips Menghilangkan Rasa Ngantuk Tanpa Harus Minum Kopi

Pastikan kamu tidur siang tidak pada pukul 3 atau lebih sore dari itu, karena ini bisa mengganggu tidur malam kamu.

Bukan cuma menghilangkan kantuk, tidur siang juga bisa memperbaiki suasana hati, mempercepat responsmu terhadap sesuatu, dan tentunya menjernihkan pikiran.

2. Tidak duduk terlalu lama

Duduk terlalu lama di satu tempat dan dalam posisi yang sama akan membuat mengantuk. Padahal, inilah yang setiap hari dilakukan oleh para pekerja kantoran.

Untuk menghindari rasa kantuk, kita disarankan untuk sesekali berdiri dari kursi dan berjalan ke tempat lain agar darah bisa mengalir dengan baik.

Setelah itu, dijamin tubuh akan terasa lebih segar dan rasa kantuk berkurang.

3. Minum air putih

Salah faktor yang membuat kamu mengantuk adalah kelelahan.

Tubuh lelah umumnya terjadi ketika tubuh kita tidak terhidrasi dengan baik alias tubuh kekurangan cairan (dehidrasi).

Minum kopi tentu bukan cara yang tepat jika kamu mengalami kondisi ini, sekalipun kopi juga termasuk cairan. 

Cara terbaik menghilangkan ngantuk tanpa kopi karena dehidrasi dengan minum banyak air putih. Air putih bisa menormalkan kembali sel-sel tubuh kamu yang dehidrasi dan kelelahan.

4. Tidak menyantap makan siang yang terlalu berat

Makan terlalu banyak dan berat saat makan siang juga bisa membuat kita mengantuk.

Jika kamu memang sangat gampang ngantuk saat bekerja, ada baiknya hindari memakan nasi padang, lebih baik pilih asupan yang lebih ringan dengan mengandung banyak sayur dan buah-buahan.

Selain menghindari ngantuk, tentu saja membuat tubuh kamu lebih sehat dan segar.

Baca juga: GEJALA Diabetes Ngantuk Pagi Hari? Curiga Sering Buang Air Kecil? Dokter Jawab Mitos atau Fakta