Bisa Konsumsi Apel hingga Pisang, Begini Tips Mengatasi Rasa Mual Dengan Bahan Alami

TRIBUN-MEDAN.com - Mual biasanya dialami orang yang hamil, tidak enak badan, stres, terkena infeksi, gangguan pencernaan, efek samping obat, atau sebab lainnya.

Meredakan mual bisa dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan salah satunya jahe.

Makan makanan yang tidak tepat bisa membuat perut tidak nyaman, mual, dan muntah.

Berikut beberapa rekomendasi makanan penghilang mual sampai kapan perlu waspada dengan mual.

Melansir Everyday Health, ada beberapa makanan penghilang mual yang dapat dikonsumsi saat keinginan muntah muncul, antara lain:

1. Apel

Makanan kaya serat yang renyah saat dikunyah ini membantu meringankan gangguan pencernaan dan mengatasi mual.

Jika tidak suka apel, pilih buah pir, atau sayuran mentah sebagai penggantinya.

Biskuit pilih jenis biskuit yang rasanya cenderung tawar, tidak berbau, dan tidak memiliki rasa yang kuat untuk obat mual alami.

Baca juga: Jangan Sampai Menyesal, Lakukan 7 Cara Ini Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Baca juga: Doddy Sudrajat Berulah Lagi, Kini Sindir Haji Faisal Terkait Cara Melamar Vanessa: Katanya Haji

Konsumsi makanan ini sebelum mual muncul ketika perut kosong.

2. Jahe

Jahe termasuk makanan penghilang rasa mual yang ampuh, terutama untuk ibu hamil.

Tambahkan sedikit jahe ke dalam makanan atau minuman saat mual menyerang.

3. Kacang

Kekurangan protein bisa memperburuk mual. Untuk itu, konsumsi makanan tinggi protein yang sehat seperti kacang.

Namun, hindari makan kacang apabila mual disebabkan infeksi virus.

4. Kaldu ayam

Orang yang mual sebaiknya menghindari makanan tinggi lemak. Untuk mencukupi kebutuhan tubuh, coba seruput kaldu ayam.

Upayakan kaldu ayam ini tidak ditambahi banyak penyedap atau punya rasa yang kuat.

5. Pisang

Jika mual disertai muntah-muntah atau diare sampai nyaris dehidrasi, Anda sebaiknya makan pisang.