Makan Lambat hingga Halus, Lakukan Hal Ini Untuk Mengurangi Terjadi Perut Kembung

Orang yang menggunakan rokok elektrik juga menelan lebih banyak udara daripada orang yang tidak.

Jadi menghindari rokok elektrik juga bisa membantu ketika seseorang memiliki kelebihan gas atau perut kembung.

Usahakan Tidak Bicara Saat Makan

Sama halnya dengan merokok, ada baiknya kamu jangan makan sambil berbicara, hal ini juga akan mendorong masuk ke dalam perut dan menyebabkan perut kembung.

Agar perut kembung tidak semakin parah dan segera mereka, coba hindari kebiasaan bicara ketika makan.

Lakukan olahraga ringan

Olahraga dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap dalam kondisi yang baik, dengan melakukan olaharga ringan, otot-otot perut akan menjadi lebih rileks, sehingga gas berlebih yang terperangkat di lambung dan usus dapat keluar.

Mudah saja, dengan berjalan ringan setelah makan misalnya, itu juga dapat membantu mendorong sistem pencernaan memindahkan makanan dengan lancar.

Baca juga: 6 Tips Mengobati Dengkuran secara Alami, Tidur Cukup hingga Rutin Berolahraga

Baca juga: TIPS AND TRIK Agar Aman Ngecas Handphone dengan Power Outlet di Sepeda Motor

Manfaatkan rempah-rempah

Konsumsi tanaman herbal atau rempah-rempah, seperti jahe, jintan, dan daun basil secara empiris dapat meredakan perut kembung.

Selain itu, bawang merah juga dapat digunakan untuk mengobati masalah perut kembung.

Melansir Buku Khasiat Bawang Merah (2007) karya Jaelani, S.Si, untuk mencegah perut kembung makin parah, bawang merah bisa dimanfaatkan sebagai obat balur (pijat) atau baik juga bila dikonsumsi.

Ketika dijadikan obat balur, bawang merah bisa ditumbuk lebih dulu, kemudian dicampur dengan minyak kayu putih secukupnya.

Ramuan tersebut lantas bisa digosokkan pada bagian perut.

(cr18/tribun- medan.com)