Prakiraan Cuaca Besok 18 Desember 2022 di Medan, Jakarta, Surabaya, Bandung dan Yogyakarta

Siang : Hujan Sedang

Malam : Berawan

Dini Hari : Berawan

Yogyakarta

Pagi : Cerah Berawan

Siang : Berawan

Malam : Hujan Ringan

Dini Hari : Berawan

Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Fit Selama Musim Hujan

1. Mencuci tangan dengan sabun

Tips kesehatan musim hujan ini juga tidak kalah pentingnya. Anda mungkin memiliki kebiasaan buruk untuk tidak mencuci tangan sebelum melakukan sesuatu, dan ini perlu diubah.

Tangan adalah rumah yang baik untuk virus dan bakteri, dan jika Anda tidak mencuci tangan, Anda bisa masuk angin.

Jika tidak sempat mencuci tangan, bawalah hand sanitizer kemana-mana.

2. Bawa payung atau jas hujan

Membawa payung atau jas hujan keduanya sangat penting untuk dibawa kemanapun Anda pergi, terutama saat musim hujan.

Baca juga: Bacaan Doa Rasulullah Ketika Hujan Deras, Terhindar Banjir dan Bencana Alam

Matahari terlihat sangat cerah di pagi hari, namun cuaca di sore hari tidak diketahui. Anda mungkin kehujanan sepanjang malam karena Anda mengira hari itu tidak akan hujan.

3. Rutin olahraga

Saat musim hujan, jadi udaranya dingin, tapi kalau mau badan tetap ya harus gerak.

Saat hujan, Anda bisa berolahraga di dalam ruangan. Latihan fisik 30 menit saja sudah bisa mengaktifkan sel darah putih (leukosit).

Menurut buku Guyton dan Hall Medical Physiology, sel darah putih memberikan pertahanan yang cepat dan kuat terhadap bagian tubuh yang mengalami peradangan.

Berbagai penelitian juga membuktikan bahwa olahraga dapat meningkatkan mood dan yang terpenting, berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Saat Anda berolahraga, tubuh Anda menjadi hangat.

(cr30/tribun-medan.com)