TRIBUN-MEDAN.COM,- Mata merupakan panca indera yang paling penting bagi manusia.

Tak heran, setiap orang mewanti-wanti, agar mata mereka tidak mudah rusak dan rabun.

Ada beberapa sayuran yang bagus dikonsumsi, dalam menjaga kesehatan mata.

Lantas, apa saja sayuran yang bagus untuk kesehatan mata itu, berikut ini daftarnya.

Wortel

Sebagaimana kita ketahui, bahwa wortel menjadi sayuran utama yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata kita.

Wortel diyakini mengandung beta karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.

Vitamin A ini penting untuk menjaga kesehatan mata dan membantu penglihatan dalam kondisi yang baik.

Sehingga, bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan mata, disarankan rutin mengonsumi wortel.

Tidak hanya dikonsumsi sebagai sayur, wortel juga bisa disajikan sebagai jus.

Alangkah nikmatnya, jus wortel disajikan dalam kondisi dingin.

Sehingga, Anda juga merasakan kesegaran dari manfaat wortel tersebut. 

Bayam

Bayam adalah sayuran yang paling sering kita konsumsi sehari-hari.

Ternyata, bayam ini bagus untuk kesehatan mata.

Bayam mengandung lutein dan zeaxanthin, dua nutrisi yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan radikal bebas.

Nutrisi ini juga dapat membantu menjaga kesehatan retina.

Brokoli