Akibatnya Anda cepat lelah, sistem kekebalan menurun, dan berisiko terkena penyakit infeksi.

Bau mulut

Bau mulut ternyata bisa jadi pertanda bahwa usus mu kotor.

Kondisi ini terjadi karena ada sisa-sisa makanan yang tidak tercerna dengan baik.

Sisa-sisa makanan yang menumpuk di dalam usus ternyata dapat mengeluarkan gas dengan bau tak sedap

Gampang lapar

Usus yang kotor dapat memengaruhi keseimbangan hormon lapar-kenyang, sehingga dapat membuat seseorang merasa lapar secara berlebihan.

Tak ayal, kondisi gampang lapar membuat penderitanya ingin terus-terusan makan.

Di saat kondisi seperti ini, ada kekhawatiran usus yang kotor akan menumpuk sisa makanan.

Cara Mengatasi Usus Kotor

Jalani pola makan yang sehat

Cara membersihkan usus kotor tak selalu harus dengan cuci usus, namun juga bisa dengan menjalani pola makan yang sehat.

Salah satunya ialah memperbanyak asupan makanan kaya serat yang baik bagi pencernaan seperti sayur, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Serat dikenal baik untuk pencegahan sembelit karena dapat meningkatkan volume kotoran serta menyerap air, sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.

Dengan begitu, usus Anda jadi lebih bersih dan sehat.

Selain itu, mengurangi konsumsi daging merah, gorengan, sosis, dan daging asap juga merupakan hal yang dapat dilakukan.

Perbanyak minum air putih

Perbanyak minum air putih sesuai kebutuhan tubuh dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, sekaligus membersihkan bagian kotor di dalam usus.