Bau Mulut Bisa Jadi Pertanda Usus Mu Kotor, Ini Cara Membersihkannya

Selain dari asupan air mineral, Anda bisa mendapatkan air dari makanan yang tinggi kandungan air seperti semangka, tomat, dan selada.

Rutin olahraga

Lemak tubuh yang tinggi bisa berpengaruh terhadap risiko kanker usus.

Oleh karena itu, Anda perlu menjaga persentase lemak tubuh agar tetap ideal.

Satu diantara cara yang bisa kamu lakukan adalah rutin berolahraga.

Olahraga bisa membantu meningkatkan aliran darah ke otot pada sistem pencernaan.

Otot akan bekerja lebih cepat dan efektif dalam menggerakkan makanan di sepanjang saluran pencernaan.

Minum jus untuk detoks

Bahan alami untuk membersihkan usus yaitu ada jus detoks, yang isinya terdiri atas berbagai macam sayuran dan buah-buahan.

Anda bisa menggunakan buah dan sayur tinggi serat serta antioksidan seperti lemon, seledri, apel, pepaya, sampai daun kale.

Hindari untuk mengonsumsi jus kemasan yang justru tinggi gula dan berpengawet.

Konsumsi probiotik

Menambahkan makanan dengan kandungan probiotik juga menjadi salah satu cara membersihkan usus kotor.

Selain itu, hal ini bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Anda bisa mendapatkan manfaat probiotik pada yogurt, kimchi, acar, dan makanan fermentasi lainnya.(tribun-medan.com)