5 Tips Bagi Pemula yang Hendak Jalankan Ibadah Puasa Ramadan

TRIBUN-MEDAN.COM,- Bagi mereka yang belum pernah menjalankan ibadah puasa Ramadan, mungkin kedengarannya akan sangat berat dan sulit.

Namun, jika sudah dijalani, rasa takut akan kesulitan menjalankan ibadah puasa Ramadan itu akan sirna dengan sendirinya.

Ada beberapa tips bagi para pemula untuk bisa menjalankan ibadah puasa Ramadan dengan dengan mudah.

Tentu saja, tips ini bisa Anda coba di rumah.

Baca juga: 5 Amalan yang Bisa Menambah Pahala, Meski tak Bisa Puasa Ramadan Karena Haid

1. Jangan Takut Kehausan

Biasanya, ketakutan untuk para pemula dalam berpuasa adalah kehausan. Ketakutan ini wajar, namun jika diladeni, akan membuat kita justru meninggalkan rukun Islam. Padahal hukumnya wajib. 

Sebagai tips, jika takut kehausan, maka cobalah untuk tidak banyak berbicara saat puasa Ramadan. Ini juga mungkin sebab kenapa disebut jika tidur di bulan puasa Ramadan itu adalah pahala. 

Namun jangan tidur lantas meninggalkan salat lima waktu ya, Tribunners!

Baca juga: 6 Makanan Ini Harus Dihindari Agar Kuat Jalankan Puasa

2. Berniatlah Puasa hanya untuk Allah (SWT).

Menjaga niat Anda untuk menyenangkan Allah sangat penting untuk Ramadhan yang sukses . 

Jadikan niat bahwa puasa Anda hanya untuk Allah saja. Berdoalah agar Allah memudahkan Anda dan juga agar Dia menerima puasa Anda karena Dia.

Bayangkan menjadi salah satu orang yang dipanggil untuk memasuki pintu Rayyan (gerbang Puasa) di Jannah, insya Allah.

Baca juga: Hukum Menunda Mandi Wajib saat Puasa Ramadan, Simak Penjelasannya

Sahl bin Sa'd (RA) melaporkan Rasulullah (SAW) mengatakan: “Di surga ada sebuah gerbang yang disebut Rayyan yang melaluinya hanya orang-orang yang berpuasa yang akan masuk pada Hari Kebangkitan. Tidak ada orang lain yang akan masuk bersama mereka. Dikatakan: Di mana orang-orang yang berpuasa sehingga mereka diizinkan melakukannya? Dan ketika yang terakhir dari mereka akan masuk, itu akan ditutup dan tidak ada yang akan memasukinya.” [Muslim]

3. Lakukan Latihan Puasa

Cobalah untuk berpuasa sebelum Ramadan.

Ini berguna agar Tribunners tahu kemampuan tubuh. 

Lalu bisa mengetahui tingkat kehausan, serta jumlah dan jenis makanan yang membuat Tribunners tetap aktif dan waspada.

Jika memungkinkan, puasa beberapa hari dalam sebulan dan beberapa minggu sebelum Ramadhan dimulai.

Ini sangat penting jika Tribunners belum pernah berpuasa sebelumnya atau sudah sangat lama sejak terakhir kali. 

Baca juga: Niat dan Tata Cara Mandi Wajib Jelang Puasa Ramadhan 2024

Ini berlaku juga untuk anak-anak yang mencoba berpuasa untuk pertama kalinya.

Puasa beberapa hari sebelumnya dapat membantu tubuh Anda terbiasa, sehingga tidak terlalu terkejut saat Ramadhan dimulai.

Mempraktikkan puasa sebelum Ramadhan memang luar biasa. 

Namun, tidak dianjurkan untuk melakukan puasa beberapa hari sebelum Ramadhan. Abu Hurairah (AS) berkata: Rasulullah (SAW) bersabda: “Jangan mengantisipasi Ramadan dengan berpuasa satu atau dua hari sebelum dimulainya, tetapi jika seorang pria biasa berpuasa, maka biarkan dia berpuasa” [Al-Bukhari dan Muslim] .

Baca juga: Resep Tahu Bakso Udang untuk Menu Takjil Buka Puasa di Bulan Ramadan

4. Memperbaiki Jenis Makanan Sehat 

Ramadhan adalah tentang detoksifikasi pikiran, jiwa dan tubuh . 

Jadi ini saat yang tepat untuk menjauhi makanan tidak sehat sambil mencoba makan sebersih mungkin.

Minggu pertama Ramadhan biasanya yang paling sulit karena tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan drastis. 

Pada minggu kedua biasanya akan merasa lebih baik. 

Baca juga: Resep Pancake Pisang yang Menggoyang Lidah, Menu Buka Puasa Ringan yang Patut Dicoba

5. Jangan Rakus Saat Makan Sahur

Makanlah dengan benar, bahkan saat sahur. Makan dengan buah-buahan, sayuran, karbohidrat lepas lambat, dan protein akan menjaga tingkat energi sebanyak mungkin. 

Makanan berbahan dasar kacang bisa membuat kembung. Jadi kacang, saat mengenyangkan, sebaiknya dihindari di bulan Ramadhan.

Minuman Smoothies and shakes bagus untuk kebutuhan nutrisi dengan cepat, terutama jika kesulitan untuk bangun atau bangun terlambat. 

Siapkan beberapa bahan smoothie sebelumnya pada hari-hari ketika sedang terburu-buru sahur.(tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter    

Berita viral lainnya di Tribun Medan