5 Jenis Jus Sayuran Kaya Nutrisi, Cocok Jadi Menu Buka Puasa

TRIBUN-MEDAN.COM,- Saat bulan Ramadan tiba, umat muslim yang tengah menjalankan ibadah puasa biasanya akan senantiasa menjaga kesehatannya.

Tujuannya, agar puasa Ramadan yang dijalani bisa berjalan lancar.

Satu diantara kiat menjaga kesehatan tubuh adalah dengan memperhatikan apa saja yang dikonsumsi selama bulan Ramadan.

Ketika Ramadan tiba, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang cukup.

Baca juga: Resep Agar-agar Labu Kuning Merona, Paling Mantul Jadi Menu Buka Puasa

Sehingga, pemilihan menu buka puasa juga patut diperhatikan, termasuk apa yang akan diminum.

Pada ulasan kali ini, Tribun-medan.com akan menyuguhkan 5 jus sayur yang cocok dikonsumsi saat Ramadan tiba.

Kelima jus sayur ini kaya akan nutrisi, yang membantu memenuhi kesehatan tubuh.

Dilansir dari Tribun Batam, inilah jus sayur yang menyehatkan untuk dikonsumsi saat buka puasa.

Baca juga: 5 Tips Bagi Pemula yang Hendak Jalankan Ibadah Puasa Ramadan

Seledri

Rekomendasi jus sayuran yang menyehatkan untuk berbuka puasa pertama adalah jus seledri.

Seledri juga banyak dipilih sebagai menu jus sayuran untuk buka puasa. 

Tak hanya tinggi kandungan air, seledri juga mengandung vitamin C, K, dan A serta kandungan antioksidan, seperti asam ferulic, asam caffeic, dan kaempferol.  

Baca juga: 5 Amalan yang Bisa Menambah Pahala, Meski tak Bisa Puasa Ramadan Karena Haid

Wortel

Rekomendasi jus sayuran yang menyehatkan untuk berbuka puasa kedua adalah wortel. 

Wortel memiliki rasa yang manis sehingga pas dijadikan menu jus sayuran untuk buka puasa. 

Sumber makanan ini juga tinggi kandungan karotenoid, sejenis antioksidan yang membantu tubuh memerangi peradangan, kerusakan pada sel, dan radikal bebas. 

Baca juga: 6 Makanan Ini Harus Dihindari Agar Kuat Jalankan Puasa

Tomat

Rekomendasi jus sayuran yang menyehatkan untuk berbuka puasa ketiga adalah tomat.

Tomat juga terbukti ampuh mengatasi beberapa masalah pada sistem pencernaan. 

Rutin mengonsumsi segelas jus tomat setiap hari juga dapat menguatkan sistem imun tubuh, melindungi diri dari risiko penyakit kardiovaskular, dan mengurangi kemungkinan terserang kanker.

Baca juga: Hukum Menunda Mandi Wajib saat Puasa Ramadan, Simak Penjelasannya

Timun

Rekomendasi jus sayuran yang menyehatkan untuk berbuka puasa ketiga adalah timun.

Sayuran ini memiliki kandungan air berlimpah untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Jenis sayuran satu ini juga rendah kalori, tetapi sangat tinggi vitamin C, K, mangan, dan kalium.  

Bayam

Rekomendasi jus sayuran yang menyehatkan untuk berbuka puasa kelima adalah bayam. 

Bayam menjadi jenis sayuran yang kerap dipilih sebagai jus. 

Sebab, sayuran berdaun hijau ini begitu tinggi kandungan vitamin C dan A serta memberikan dosis antioksidan yang cukup tinggi, seperti lutein, kaempferol, dan quercetin.  

Itulah beberapa rekomendasi jus sayuran yang menyehatkan untuk berbuka puasa. 

Semoga bermanfaat.(tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter    

Berita viral lainnya di Tribun Medan