7 Minuman Sehat dan Segar yang Cocok Disajikan saat Idul Fitri

Selain menjaga kekebalan tubuh, es timun suri ini juga membantu melancarkan pencernaan setelah menyantap banyak makanan berminyak di hari lebaran.

4. Air kelapa

Minuman segar lebaran lainnya adalah air kelapa yang terbuat dari kelapa muda. Air kelapa telah terbukti dapat mengembalikan kadar gula darah dan elektrolit dalam tubuh.

Manfaat ini penting saat lebaran, karena Anda akan mengkonsumsi banyak makanan tinggi gula dan karbohidrat, seperti kue-kue kering. Air kelapa juga diketahui dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah.

Manfaat ini penting karena kita cenderung mengkonsumsi banyak makanan berlemak dan bergula saat lebaran. Agar lebih menyegarkan dan beraroma, Anda bisa menambahkan es dan parutan daging kelapa ke dalam minuman.

5. Es Jeruk Selasih

Siapa yang tidak kenal dengan es jeruk? Minuman menyegarkan ini sangat cocok untuk Idul Fitri. Cara membuatnya juga sangat mudah.

Anda hanya perlu memeras jeruk, lalu tambahkan air dan es. Tambahkan gula secukupnya untuk menyeimbangkan rasa asam dari jeruk. Untuk menambah kandungan serat, Anda bisa menambahkan biji selasih.

6. Wedang jahe

Minuman khas lebaran yang berbahan dasar rempah-rempah ini mengandung mineral dan mendukung kinerja bakteri baik dalam saluran pencernaan. Tak hanya itu, wedang jahe melindungi tubuh dari peradangan.

Untuk membuatnya, Anda bisa merebus jahe yang sudah dipipihkan dan mencampurkannya dengan gula merah yang sudah dihaluskan. Setelah mendidih, saring dengan saringan untuk membuang ampas jahe dan sajikan dalam keadaan hangat.

7. Susu almond

Susu almond kaya akan vitamin E dan omega 9. Susu ini juga merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh Anda dan juga rendah kalori. Anda dapat membeli susu almond yang rendah gula dan diperkaya dengan berbagai nutrisi, atau Anda dapat membuatnya sendiri di rumah.

(cr30/tribun-medan.com)