7 Macam Buah Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Agar Tetap Sehat Selama Puasa Ramadan

TRIBUN-MEDAN.com – Berbuka puasa adalah saat yang paling ditunggu-tunggu oleh kebanyakan orang di bulan Ramadan.

Suguhan makanan yang nikmat ditambah minuman manis tentu sangat menggoda.

Meski begitu, jangan lupa juga untuk mengonsumsi buah agar tubuh tetap sehat selama puasa Ramadan.

Di bulan Ramadan ini, penting bagi semua orang untuk berbuka puasa dengan makanan sehat.

Banyak ahli gizi yang menyarankan untuk berbuka puasa dengan mengonsumsi buah-buahan.

Hal ini dikarenakan buah-buahan mengandung gula alami yang dapat diolah tubuh menjadi energi.

Selain itu, mengkonsumsi buah untuk berbuka puasa dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat secara keseluruhan.

Orang yang mengkonsumsi gula buatan, terutama yang berlebihan, dapat meningkatkan berat badan karena penumpukan lemak, oleh karena itu disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah-buahan.

Apa saja buah-buahan yang tepat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa?

Berikut buah-buahan yang baik dikonsumsi selama puasa Ramadan

1. Apel

Salah satu buah yang paling sehat untuk berbuka puasa adalah apel, yang berguna untuk membantu sistem pencernaan Anda dengan mempersiapkannya untuk menerima makanan yang lebih kompleks. Hal ini dikarenakan kandungan serat yang tinggi pada apel, yang membuat sistem pencernaan Anda menjadi lebih sehat.

Buah ini juga dapat mencegah makan berlebihan saat berbuka puasa. Apel juga sangat baik untuk mengurangi risiko diabetes, menurunkan kadar kolesterol darah, dan menjaga kesehatan jantung. Oleh karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi apel secara rutin saat berpuasa.

2. Semangka

Semangka juga menjadi salah satu buah yang dianjurkan untuk berbuka puasa. Buah ini kaya akan kandungan air yang dapat mencegah dehidrasi yang dapat terjadi setelah seharian berpuasa. Tidak hanya itu, buah ini juga mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan mineral.