Rekomendasi Menu Buka Puasa Ramadan yang Aman untuk Kamu yang Punya Penyakit Asam Lambung

Kentang merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk lambung. Kentang juga aman untuk penderita asam lambung karena mengandung sifat basa yang dapat menetralkan asam lambung.

6. Oatmeal

Oatmeal memiliki serat yang cukup efektif untuk mencegah penyakit asam lambung. Oleh karena itu, oatmeal menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan jika Anda memiliki asam lambung. Selain itu, cara mengolah oatmeal juga beragam sesuai dengan selera.

7. Yoghurt

Yoghurt mengandung probiotik yang dapat membantu meringankan gejala asam lambung tinggi, serta meningkatkan kekebalan tubuh untuk memaksimalkan kesehatan tubuh Anda.

8. Sayur bayam

Bayam adalah sayuran yang kaya akan magnesium. Magnesium berperan untuk menetralkan asam lambung yang berlebih.

9. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah dengan tekstur yang lembut, sehingga mudah dicerna di dalam perut. Pisang juga kaya akan serat, sehingga menjadi salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi jika Anda memiliki asam lambung yang tinggi.

10. Kelapa

Air kelapa memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah mineral kalium. Mineral ini dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap lancar, sehingga membuat kelapa cocok dikonsumsi oleh penderita GERD.

(cr30/tribun-medan.com)