10 Manfaat Buah Duku, Benarkah Bisa Dikonsumsui untuk Diet?

TRIBUN-MEDAN.COM,-  Masyarakat Indonesia sudah tidak asing dengan buah duku.

Namun, banyak yang tidak tahu manfaat buah duku ini.

Padahal, buah duku memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Di Indonesia, buah yang satu ini sering dijajakan di pinggir jalan.

Baca juga: 5 Cara Agar Terhindar dari Sariawan saat Berpuasa, Pentingnya Menjaga Kesehatan Mulut

Bentuknya yang kecil dan manis membuat disukai banyak orang.

Berikut manfaat duku bagi kesehatan yang wajib kamu ketahui, cocok jadi tambahan menu diet: 

1. Menurunkan berat badan

Duku akan membantu tubuh mendapatkan karnitin atau karnitina, asam amino yang berfungsi sebagai pembawa asam lemak, lalu mengarahkannya ke jaringan pembakar lemak.

Jika kamu sedang menjalani aturan diet, duku cocok dijadikan kudapan bersama apel untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh.

Baca juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Saat Menjalani Ibadah Puasa Ramadan

2. Memperkuat kesehatan gigi dan gusi

Dr. Awang Maharijaya, Kepala Pusat Kajian Hortikultura Tropika IPB menyampaikan, berbagai penelitian telah membuktikan bahwa duku bermanfaat untuk menguatkan gigi karena mengandung fosfor.

Kandungan fosfor dalam duku, seperti dilansir dari Health Benefits Times, berfungsi untuk membentuk tulang dan gigi sehingga mampu menjaganya tetap sehat.

3. Mencegah penuaan dini

Duku dapat mencegah penuaan dini akibat radikal bebas. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin C dalam dukuh. 

Vitamin C diketahui cukup efektif untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas sehingga dapat mencegah penuaan dini.

Baca juga: 10 Manfaat Puasa di Bulan Ramadan untuk Kesehatan, Detoksifikasi Tubuh hingga Regenerasi Sel

4. Menurunkan demam

Menurut Awang, banyak penelitian sudah membuktikan bahwa biji duku dapat dijadikan obat demam yang ampuh.

"Di dalam biji buah duku mengandung zat antipiretik di mana zat ini mampu menghambat berkembangnya enzim sikloosigenase yang menjembatani suhu tubuh naik," kata Awang kepada Kompas.com, Jumat (21/1/2022).

"Dihambatnya enzim tersebut maka secara langsung demam akan segera turun dengan ampuh dan efektif," jelasnya.

Baca juga: 2 Buah Santapan Buka Puasa yang Kaya Akan Manfaat untuk Kesehatan

5. Baik untuk sistem pencernaan