Tips Atasi Perut Buncit Karena Kebanyakan Makan Usai Lebaran

TRIBUN-MEDAN.COM,- Selepas Ramadan dan ketika memasuki Lebaran, masyarakat sering kali tidak kontrol dalam mengonsumsi makanan.

Sehingga, muncul masalah perut buncit akibat penumpukan lemak di tubuh. 

Umumnya, mereka yang mengalami masalah perut buncit ini akan sulit melakukan aktivitas, bahkan bisa mengurangi rasa percaya diri.

Tak heran, banyak dari mereka yang kemudian mencari cara maupun tips untuk menghilangkan perut buncit. 

Baca juga: 7 Tips Mencegah Serangan Jantung saat Mudik, Penjelasan Dokter Spesialis Jantung

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengecilkan perut buncit, yaitu:

1. Rutin olahraga

Salah satu cara mendapatkan perut yang rata yakni dengan rutin berolahraga. Perut buncit biasanya dikarenakan lemak menumpuk pada orang yang malas berolahraga.

Agar tidak memiliki lemak berlebihan di perut lagi, usahakanlah untuk berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit dalam sehari.

Untuk memulai olahraga, ada baiknya kamu mencoba olahraga ringan terlebih dahulu agar otot-ototmu tidak menjadi tegang.

Baca juga: 6 Tips Menurunkan Berat Badan saat Puasa, Perhatikan Asupan Makanan hingga Olahraga

Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan di sore hari, atau bersepeda di kompleks perumahan kamu.

Jika kamu tidak memiliki waktu untuk keluar rumah atau cuaca tidak mendukung untuk olahraga di luar, maka kamu bisa berolahraga di rumah.

Kamu bisa sit up, push up atau hanya sekedar plank untuk permulaan.

2. Minum air putih

Selain lebih sehat, minum air putih membantu kamu untuk menurunkan berat badan.

Hal ini lantaran dengan mengonsumsi air putih yang cukup dan teratur, membuatmu mengkonsumsi makanan lebih sedikit. Apalagi jika kamu minum air putih sebelum makan.

Baca juga: 7 Tips Menikmati Makanan Enak Tanpa Takut Gula Darah Naik saat Menikmati Hidangan Idul Fitri