7 Makanan yang Aman dan Cocok Dikonsumsi Penderita Gula Darah Tinggi

Pasalnya, mengonsumsi 1 butir telur berukuran besar, dapat membantu mengelola gula darah.

5. Tahu

Dari sebuah penelitian, mengonsumsi makanan yang terbuat dari kacang kedelai, seperti tahu dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Selain itu, tahu juga dapat menjadi alternatif untuk memenuhi asupan protein, selain dari protein hewani.

Baca juga: 10 Nama Populer Anjing, dari Molly Sampai Jack, Simak 5 Tips Memberi Nama Peliharaan

6. Tomat

Makanan lezat lainnya yang bermanfaat untuk mengelola kadar gula darah adalah tomat.

Mengonsumsi tomat segar sebanyak 200 gram, mampu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Tomat juga mempunyai baik dikonsumsi saat diet bagi pengidap diabetes, karena membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: 10 Tips Lolos Perguruan Tinggi Negeri Idaman Lewat Jalur UTBK-SNBT 2024

7. Biji-bijian utuh

Terakhir dalam daftar makanan gula darah terdapat biji-bijian utuh seperti oat, yang mengandung folat, kromium, vitamin B, dan magnesium.

Makanan ini juga tinggi serat larut dan gulanya lebih rendah dibanding karbohidrat lain, menjadikannya pilihan yang tepat untuk mengelola kolesterol serta gula darah.(tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter    

Berita viral lainnya di Tribun Medan