8 Tips Diet Sehat yang Aman dan Praktis, Tidak Menyakiti Diri Sendiri

Setiap harinya, tubuh kita memerlukan kurang lebih 2 liter cairan setiap harinya.

Apabila tubuh mendapatkan cukup asupan cairan, proses pembakaran lemak akan bekerja lebih optimal.

Baca juga: 5 Tips Memanggang Daging yang Tepat dan Tetap Sehat

6. Tingkatkan konsumsi sayuran

Selain itu, perbanyak asupan serat. Faktanya, mengonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi bisa membantu penyerapan gizi menjadi lebih optimal dan memperlambat pencernaan.

Alhasil, perut akan terasa kenyang lebih lama.

Sumber makanan sehat kaya serat yang bisa menjadi pilihan termasuk buah, sayur, sereal yang terbuat dari gandum utuh, biji, dan kacang-kacangan.

Baca juga: 5 Tips Memilih Gaya Rambut Berdasarkan Bentuk Wajah untuk Pria

7. Rutin berolahraga

Pola diet saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan.

Kamu juga harus melakukan aktivitas fisik untuk menjaga metabolisme tubuh berlangsung optimal.

Tetapi tetap perhatikan jenis olahraga yang anda pilih dan hindari olahraga berat.

Olahraga yang direkomendasikan yaitu berjalan cepat, berenang, bersepeda, yoga dan pilates.

Baca juga: 8 Ciri Sapi Bebas Antraks, dan 6 Tips Memilih Hewan Kurban yang Sehat

8. Ukur indeks massa tubuh

Dilansir dari halodoc.com, mengukur BMI bisa memberikan informasi terkait berat badan dan kondisi nutrisi pada seseorang, apakah berlebih, kurang, atau sudah tepat.

Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan menu diet sehat yang sesuai dengan kebutuhan.(mag2/tribun-medan.com)

Ditulis oleh mahasiswi magang LPM Kreatif Syakira Nazla Nasution

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter   dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan