Kesehatan
Catat! Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Ini Jika tak Ingin Tidur Mu Terganggu
Ada lima hal kebiasaan yang bisa mengganggu tidur mu. Jika kebiasaan ini terus dilakukan, tidur tidak akan nyenyak dan mengganggu kesehatan
lihat foto
TRIBUN-MEDAN.COM,- Setiap orang membutuhkan waktu istirahat yang cukup.
Jika kita tidur tidak teratur, otomatis tubuh akan memberikan respon negatif.
Berbagai penyakit bisa timbul akibat masalah tidur yang tidak teratur ini.
Untuk mengatasi masalah tidur ini, Anda harus tahu kebiasaan apa saja yang tidak boleh dilakukan sebelum beristirahat.
Hal ini penting, karena kebiasaan yang mengganggu tidur kadang sering kita lakukan tanpa kita sadari.
Baca juga: Manfaat Beras Merah dan Cara Pengolahannya, Ternyata Bermanfaat Bagi Ibu Menyusui
Lantas, apa saja sih kebiasaan buruk yang tidak boleh kita lakukan sebelum tidur?
Yuk simak ulasan berikut ini.
1. Mengonsumsi Minumanan Kafein
Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein dapat menggangu tidur Anda.
Kandungan kafein akan mempengaruhi kinerja otak, sehingga membuat mata Anda sulit terpejam.
Menurut beberapa jurnal kesehatan, sebaiknya jangan lagi minum minuman mengandung kafein lima jam sebelum tidur.
Sebab, minum minuman kafein akan membuat mu tetap terjaga di malam hari.
Baca juga: Manfaat Buah Pala Bagi Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui Masyarakat
2. Makan Makanan Berat
Sebagian besar orang berpikir bahwa makan sebelum tidur akan menambah berat badan.
Tentu itu tidak salah, memang ada beberapa orang yang mengalami kenaikan berat badan, bahkan ada yang mengalami kenaikan dua kali lipat.
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.