Tips Agar Tidak Mudah Lemas saat Menjalankan Puasa Ramadan

Jika Anda harus bangun lebih awal untuk mempersiapkan sahur, usahakan untuk tidak begadang terlalu malam untuk keperluan yang tidak penting.

7. Berolahraga secara teratur
 
Tips agar tetap sehat saat berpuasa adalah dengan berolahraga secara teratur. Puasa bukanlah halangan untuk berolahraga, karena olahraga secara teratur justru dapat membantu Anda tetap bugar dan sehat saat berpuasa.

Melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari dapat membantu Anda tetap sehat saat berpuasa.

 Jika Anda biasanya berolahraga di pagi hari, cobalah untuk menjadwalkan ulang waktu olahraga Anda menjadi sebelum berbuka puasa atau setelah shalat Tarawih. Dengan demikian, jika Anda merasa dehidrasi setelah berolahraga, Anda dapat segera minum air putih.

8. Makan makanan sehat
 
Selain berolahraga secara teratur, jaga kesehatan selama berpuasa dengan memilih makanan sehat untuk berbuka dan sahur.

Tidak dapat dipungkiri, rasa lapar dan haus sepanjang hari akan membuat Anda menginginkan makanan yang manis, pedas, dan berlemak tanpa memikirkan kesehatan.

Jadi, cobalah untuk menahan keinginan Anda akan makanan yang tidak sehat dan pilihlah makanan bergizi seimbang yang akan membantu Anda tetap sehat selama berpuasa.

(cr30/tribun-medan.com)