Daftar Makanan Sehat yang Dapat Dinikmati Selama Lebaran Agar Berat Badan Tidak Naik Drastis

TRIBUN-MEDAN.COM,- Momen Idul Fitri atau Lebaran memang identik dengan makanan.

Ada beragam makanan yang tersedia, mulai dari makanan berat, hingga camilan berupa kue kering.

Kebanyakan dari kita, seringkali kalap ketika disuguhkan makanan.

Mulut seolah tak bisa berhenti mengunyah, saat menikmati makanan yang terasa enak di lidah.

Baca juga: Tips Mencegah Kolesterol Naik saat Idul Fitri, Jaga Pola Makan Anda!

Karena hal ini pula, tak jarang membuat berat badan menjadi naik drastis setelah Idul Fitri.

Padahal, selama sebulan puasa, beberapa diantara kita mungkin saja mendapatkan tubuh yang ideal selepas Ramadhan.

Namun, karena kebiasaan buruk mengonsumsi makanan yang tampak di depan mata, bentuk tubuh pun kembali naik.

Lalu, apa saja sih makanan sehat yang layak dikonsumsi selama Lebaran?

Dari catatan Tribun-medan.com, setidaknya ada beberapa makanan sehat yang layak Anda konsumsi di rumah.

Baca juga: Hati-Hati Modus Penipuan Saat Lebaran! BRI Bagikan Tips Terhindar dari Kejahatan Siber Berbahaya

Beberapa makanan ini bisa dibuat sendiri di rumah, dan bahan-bahannya sangat sederhana.

Berikut ini adalah daftar makanan sehat yang layak dikonsumsi saat Lebaran tiba.

• Salad Buah
  Manfaat: Mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang tinggi, salad buah membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga berat badan ideal. Buah-buahan seperti apel dan jeruk kaya akan vitamin C dan B1 yang mendukung fungsi usus dan mencegah sembelit.

Baca juga: Tips Pintar Merawat Aki Motor Agar Awet dan Tahan Lama

• Sayur Lodeh
  Manfaat: Hidangan ini kaya akan berbagai sayuran seperti kacang panjang, labu, dan daun singkong. Sayur lodeh memberikan nutrisi penting serta serat untuk pencernaan yang sehat. Dengan tambahan tahu atau tempe, hidangan ini juga menjadi sumber protein nabati yang baik.

• Sate Tahu
  Manfaat: Sebagai alternatif sehat untuk sate daging, sate tahu rendah kalori dan lemak. Tahu mengandung protein nabati yang baik untuk menjaga kesehatan otot dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

• Ikan Bakar
  Manfaat: Ikan adalah sumber protein berkualitas tinggi dan omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi ikan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Bisa Disajikan saat Buka Puasa Ramadan

• Sup Ayam
  Manfaat: Sup ayam dengan tambahan sayuran seperti wortel dan kentang memberikan hidrasi serta nutrisi seimbang. Ini juga dapat membantu memperkuat sistem imun berkat kandungan vitamin dari sayuran.

• Kurma
  Manfaat: Kurma kaya akan serat dan antioksidan, membantu pergerakan usus secara teratur. Selain itu, kurma juga memberikan energi cepat tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.

Baca juga: 10 Tips Menghindari Mabuk Perjalanan saat Mudik Lebaran, Nomor 1 Paling Penting

• Kacang-kacangan
  Manfaat: Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung lemak sehat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Mereka juga kaya akan antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

• Buah Segar (Melon, Semangka, Anggur)
  Manfaat: Buah-buahan ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga mengandung banyak air, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga hidrasi dan kesehatan kulit selama perayaan.(tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan