Baca tanpa iklan
Salad biasanya rendah protein.
Tubuh kita perlu asupan protein yang cukup untuk menjadi sehat.
Biasanya, saran yang sehat adalah makan sayuran dan buah.
Namun sebenarnya kita harus makan makanan dengan berbagai warna untuk mendapatkan semua asupan gizi.
Warna merah, biru, ungu, hijau, putih, kuning atau oranye dari makanan nabati menunjukkan kandungan nutrisi yang berbeda dan mendukung kesehatan kita.
Dan kita membutuhkan semua asupan tersebut.
Makanlah setidaknya dua porsi sayuran yang berbeda-beda saat makan dalam tiga kali sehari.
Agar lebih sehat lagi, buang juga minuman bersoda atau minuman- minuman manis.
Minuman tinggi gula dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.
Cara Menurunkan Berat Badan: Perbanyak Minum Air Putih, Makan Apel & Hindari Nasi Putih
Sebagian dari Anda mungkin ada yang sedang dalam program menurunkan berat badan.
Biasanya orang yang sedang ingin berat badannya turun akan mengurangi porsi makannya.
Namun bagaimana jika rasa lapar muncul sebelum jam makan tiba?
Dikutip dari laman goodtoknow.co.uk, berikut 4 cara ampuh untuk merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tak perlu sering-sering makan.
1. Jangan lewatkan sarapan