Diet Sehat Hasil Maksimal, Ternyata Tetap Bisa Makan Banyak Jenis dalam Sehari, Ini Alasannya

Mungkin sebagian besar dari Anda merasa tidak butuh sarapan atau sengaja menghindari sarapan karena takut berat badan bertambah.

Padahal, dengan melewatkan sarapan, Anda bisa merasa lapar sebelum jam makan siang yang menimbulkan keinginan untuk ngemil.

Selain itu, rasa lapar akibat tidak sarapan juga bisa berdampak pada peningkatan porsi makan siang.

Sarapanlah dengan makanan yang lamban dicerna, seperti oat dan sereal, serta makanan yang berprotein tinggi seperti telur dan daging.

2. Minum banyak air putih

Minum banyak air putih adalah cara termudah agar Anda bisa tetap merasa kenyang sepanjang hari.

Terkadang orang juga salah mengira rasa haus menjadi rasa lapar yang mana bisa diredakan hanya dengan air putih.

Biasakan untuk minum paling tidak delapan gelas per hari yang juga akan membantu tubuh Anda agar terhidrasi.

3. Makan apel

Selain minum air putih agar merasa kenyang lebih lama, Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air, seperti buah apel.

Buah apel tinggi akan kandungan air serta serat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Bahkan sebuah riset membuktikan bahwa makan apel 20 menit sebelum makan bisa membantu untuk mengurangi berat badan.

4. Hindari nasi putih

Kalau Anda biasanya mengonsumsi nasi putih, maka Anda bisa menggantinya dengan nasi merah.

Nasi merah yang tinggi serat menjadikannya lamban untuk dicerna sehingga rasa kenyang Anda akan lebih awet.

(TribunWow.com/Ekarista R.P/ Ifa Nabila)

#Diet Sehat Hasil Maksimal, Ternyata Tetap Bisa Makan Banyak Jenis dalam Sehari, Ini Alasannya

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Ingin Diet Sehat? Jangan Konsumsi Satu Jenis Makanan Saja, Berikut Alasannya!