Apa Ciri-ciri Kita Terkena Penyakit Ginjal? Kenali Gajalanya Sejak Dini

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Menjaga berat badan ideal dengan pola makan sehat dan olahraga teratur sangatlah penting.

Baca juga: 5 Tips Mengajari Anak Menabung Sejak Dini, Simak Caranya

3. Berhenti merokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.

4. Batasi konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol berlebihan dapat membahayakan kesehatan ginjal.Kelola stres dengan baik:

Stres dapat memperburuk kondisi penyakit ginjal.

Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.

Baca juga: 6 Tips Merawat Seragam Sekolah Anak agar Tidak Pudar dan Kumal

C. Pemeriksaan Kesehatan Rutin

1. Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin

Lakukan pemeriksaan kesehatan minimal setahun sekali untuk memantau kesehatan ginjal, terutama jika kamu memiliki risiko penyakit ginjal.

2. Konsultasikan dengan dokter jika memiliki gejala penyakit ginjal

Segera konsultasikan dengan dokter jika kamu mengalami gejala penyakit ginjal, seperti kencing berdarah, bengkak di kaki atau pergelangan kaki, kelelahan, dan nafsu makan menurun.        

Baca juga: 10 Tips Mudah dan Sederhana agar Lolos Seleksi SKD CPNS 2024, Berikut 3 Jenis Ujian Utama

D. Tips Tambahan

1. Hindari konsumsi obat-obatan yang dijual bebas berlebihan

Konsumsi obat-obatan yang dijual bebas berlebihan dapat membahayakan kesehatan ginjal.

Konsultasikan dengan dokter atau apoteker sebelum mengonsumsi obat-obatan, termasuk obat herbal.