Inilah 7 Cara Mengajarkan Kebiasaan Makan Sehat pada Anak, di Antaranya Menerapkan Makan Bersama

TRIBUN-MEDAN.com - Makan bukan hanya sekadar kegiatan untuk mengenyangkan perut.

Lebih dari itu, makan merupakan upaya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi anak maupun orang dewasa.

Makan juga memiliki peran vital untuk mendukung aktivitas sehari-hari dan meningkatkan kesehatan.

Oleh karena itu, penting bagi setiap orangtua untuk mengajarkan kebiasaan makan sehat pada anak sejak dini.

Untuk mengajarkan kebiasaan tersebut, ada beberapa hal yang bisa menjadi panduan bagi para orangtua.

1. Jadikan rutinitas

Pastikan makanan sehat menjadi menu standar untuk keluarga.

Usahakan agar semua orang terlibat dalam memilih menu makanan yang bergizi dan enak.

Kita bisa membawa anak-anak ke supermarket atau pasar.

Dengan begitu, mereka dapat memilih buah dan sayuran segar.

Tanyakan juga pada mereka menu apa yang sebaiknya dimasak.

2. Menunjukkan cara makan yang benar

Jelaskan pada anak agar mengisi setengah piring dengan buah-buahan dan sayuran yang memiliki nutrisi untuk membantu tumbuh kembang mereka.

Setengah lainnya dapat diisi dengan nasi atau protein tanpa lemak yang memberi mereka energi untuk beraktivitas.

Saat memasak atau berbelanja, sebaiknya tunjukkan pada mereka contoh berbeda dari kelompok makanan utama tersebut.